Шея (мясо) или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шея (мясо) и растворимый кофе
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем растворимый кофе. В то время как шея (мясо) содержит 277 калорий, растворимый кофе содержит только 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B6, витамина B3, фосфора и витамина B5.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 126% выше, чем растворимый кофе.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +983.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6025% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6333.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +27400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1875.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 0.01mg | 79% |
| Селен | 27.5µg | 0.1µg | 50% |
| Белки | 24.98g | 0.1g | 50% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 0.002g | 39% |
| Жиры | 19.64g | 0g | 30% |
| Железо | 2.45mg | 0.04mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0mg | 29% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.236mg | 28% |
| Фосфор | 193mg | 3mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0g | 24% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.001mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.001mg | 15% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Калорийность | 277kcal | 2kcal | 14% |
| Калий | 325mg | 30mg | 9% |
| Медь | 0.077mg | 0.011mg | 7% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.002g | 5% |
| Магний | 22mg | 4mg | 4% |
| Натрий | 71mg | 4mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 4mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.34g | N/A |
| Марганец | 0.012mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24880% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
