Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +182.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1784.6%
Содержит больше МедьМедь +54%
Содержит больше ЦинкЦинк +17260%
Содержит больше ФосфорФосфор +2657.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +263.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше МарганецМарганец +316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2585.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18550%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +2938.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.177mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Эспрессо DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.05mg 78%
Кофеин 0mg 212mg 53%
Селен 27.5µg 0µg 50%
Белки 24.98g 0.12g 50%
Насыщенные жиры 8.66g 0.092g 39%
Жиры 19.64g 0.18g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B6 0.373mg 0.002mg 29%
Железо 2.45mg 0.13mg 29%
Фосфор 193mg 7mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0g 24%
Витамин B5 0.752mg 0.028mg 14%
Холин 79mg 2.6mg 14%
Магний 22mg 80mg 14%
Калорийность 277kcal 9kcal 13%
Калий 325mg 115mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.092g 5%
Витамин B1 0.066mg 0.001mg 5%
Медь 0.077mg 0.05mg 3%
Витамин B3 4.663mg 5.207mg 3%
Марганец 0.012mg 0.05mg 2%
Натрий 71mg 14mg 2%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Углеводы 0g 1.67g 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Кальций 16mg 2mg 1%
Витамин B2 0.191mg 0.177mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.1mg 0.01mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 1.67g N/A
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +20716.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +10811.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +77.1%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +780.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.