Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +123.5%
Содержит больше МедьМедь +545.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1990.9%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +32400%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +221.4%
Содержит больше СеленСелен +154.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6361.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +614.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +452.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.014mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 76%
Кальций 2mg 650mg 65%
Витамин B12 1.5µg 63%
Жиры 0.49g 28.2g 43%
Белки 2.24g 23.78g 43%
Холестерин 123mg 41%
Фосфор 112mg 360mg 35%
Витамин A 315µg 35%
Витамин B5 1.5mg 0.21mg 26%
Витамин B3 3.877mg 0.06mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 23%
Натрий 9mg 534mg 23%
Витамин B6 0.293mg 0.053mg 18%
Калорийность 34kcal 352kcal 16%
Селен 5.7µg 14.5µg 16%
Цинк 1.03mg 2.6mg 14%
Медь 0.142mg 0.022mg 13%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Марганец 0.23mg 0.011mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 5%
Калий 304mg 136mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Углеводы 6.79g 0.57g 2%
Витамин B2 0.217mg 0.24mg 2%
Витамин B9 13µg 18µg 1%
Витамин D 0.4µg 0.5µg 1%
Магний 20mg 24mg 1%
Чистые углеводы 4.29g 0.57g N/A
Витамин D 18IU 21IU 0%
Железо 0.41mg 0.43mg 0%
Сахар 2.38g 0.57g N/A
Витамин B1 0.015mg 0.014mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.343mg 0%
Треонин 0.134mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.111mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.189mg 2.482mg 0%
Лизин 0.134mg 1.987mg 0%
Метионин 0.033mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 1.323mg 0%
Валин 0.145mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1091.2%
Содержит больше ВодаВода +97.4%
Содержит больше БелкиБелки +961.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5655.1%
Содержит больше ДругоеДругое +170.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.