Шитаки или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и английский пирог - Фунт?
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем шитаки. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки богаче витамином B5, витамином B6, витамином B3, медью, клетчаткой и цинком, в то время как английский пирог - Фунт содержит больше железа, витамина B1 и витамина B9.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 20% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Шитаки содержит в 8 раз больше витамина B6, чем английский пирог - Фунт. Шитаки содержит 0.293 мг витамина B6, в то время как английский пирог - Фунт содержит 0.036 мг.
- Шитаки имеет низкое содержание натрия.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс (54), чем шитаки (32).
Mushrooms, shiitake, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +104% |
| Содержит больше МедьМедь | +238.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +14% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +713.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1053.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +223.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 23% | |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 22% | |
| Холестерин | 66mg | 22% | |
| Жиры | 0.49g | 13.96g | 21% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.036mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.485mg | 20% |
| Натрий | 9mg | 377mg | 16% |
| Калорийность | 34kcal | 353kcal | 16% |
| Углеводы | 6.79g | 53.64g | 16% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | |
| Треонин | 0.134mg | 153mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.615mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.173mg | 13% |
| Железо | 0.41mg | 1.48mg | 13% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Медь | 0.142mg | 0.042mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 8% | |
| Клетчатка | 2.5g | 0.6g | 8% |
| Витамин A | 70µg | 8% | |
| Витамин B9 | 13µg | 42µg | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Белки | 2.24g | 5g | 6% |
| Кальций | 2mg | 47mg | 5% |
| Калий | 304mg | 149mg | 5% |
| Цинк | 1.03mg | 0.43mg | 5% |
| Марганец | 0.23mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Фосфор | 112mg | 140mg | 4% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.249mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 34IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.8µg | 2% |
| Селен | 5.7µg | 5µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +246.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +123.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2749% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +690% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.38 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +217.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
