Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шитаки или бисквит - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами шитаки и бисквит

  • Шитаки содержит меньше калорий, чем бисквит. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как бисквит содержит 353 калорий.
  • Шитаки богаче витамином B5 и витамином B6, но бисквит богаче железом, витамином B1, селеном, кальцием, витамином B9, фосфором и витамином B2.
  • Бисквит обеспечивает вас на 31% большим количеством железа от суточной нормы, чем шитаки.
  • Шитаки содержит в 8 раз больше витамина B6, чем бисквит. Шитаки содержит 0.293 мг витамина B6, в то время как бисквит содержит 0.035 мг.
  • Шитаки содержит меньше натрия.
  • Шитаки имеет более низкий гликемический индекс, чем бисквит.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, shiitake, raw и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe.

Инфографика

Шитаки vs Бисквит infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Содержит больше КалийКалий +151.2%
Содержит больше МедьМедь +73.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше КальцийКальций +11650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +607.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.4%
Содержит больше МарганецМарганец +64.3%
Содержит больше СеленСелен +242.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +426.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +737.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2273.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +369.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Бисквит DV% diff.
Железо 0.41mg 2.9mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.163g 28%
Витамин B1 0.015mg 0.356mg 28%
Селен 5.7µg 19.5µg 25%
Натрий 9mg 580mg 25%
Жиры 0.49g 16.3g 24%
Витамин B5 1.5mg 0.285mg 24%
Кальций 2mg 235mg 23%
Насыщенные жиры 4.324g 20%
Витамин B6 0.293mg 0.035mg 20%
Мононенасыщенные жиры 6.93g 17%
Калорийность 34kcal 353kcal 16%
Углеводы 6.79g 44.6g 13%
Витамин B9 13µg 61µg 12%
Белки 2.24g 7g 10%
Медь 0.142mg 0.082mg 7%
Фосфор 112mg 164mg 7%
Витамин B2 0.217mg 0.31mg 7%
Марганец 0.23mg 0.378mg 6%
Витамин B3 3.877mg 2.949mg 6%
Калий 304mg 121mg 5%
Цинк 1.03mg 0.54mg 4%
Клетчатка 2.5g 1.5g 4%
Витамин B12 0.08µg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин D 18IU 2%
Холестерин 3mg 1%
Витамин C 0.2mg 0%
Чистые углеводы 4.29g 43.1g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 2.38g 2.18g N/A
Триптофан 0.011mg 0.087mg 0%
Треонин 0.134mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.514mg 0%
Лизин 0.134mg 0.226mg 0%
Метионин 0.033mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.347mg 0%
Валин 0.145mg 0.313mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.161mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
7% 16% 45% 29% 3%
Белки: 7 г
Жиры: 16.3 г
Углеводы: 44.6 г
Вода: 28.9 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше ВодаВода +210.5%
Содержит больше БелкиБелки +212.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3226.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +556.8%
Содержит больше ДругоеДругое +332.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Бисквит - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.