Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и блины

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +130.3%
Содержит больше МедьМедь +189.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +15%
Содержит больше КальцийКальций +10850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +339%
Содержит больше ФосфорФосфор +42%
Содержит больше СеленСелен +161.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +537%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +192.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Блины DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.447g 30%
Кальций 2mg 219mg 22%
Витамин B5 1.5mg 0.405mg 22%
Холестерин 59mg 20%
Натрий 9mg 439mg 19%
Витамин B6 0.293mg 0.046mg 19%
Железо 0.41mg 1.8mg 17%
Селен 5.7µg 14.9µg 17%
Витамин B1 0.015mg 0.201mg 16%
Жиры 0.49g 9.7g 14%
Витамин B3 3.877mg 1.567mg 14%
Калорийность 34kcal 227kcal 10%
Клетчатка 2.5g 10%
Медь 0.142mg 0.049mg 10%
Насыщенные жиры 2.122g 10%
Витамин B12 0.22µg 9%
Белки 2.24g 6.4g 8%
Углеводы 6.79g 28.3g 7%
Фосфор 112mg 159mg 7%
Витамин A 54µg 6%
Витамин B9 13µg 38µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 6%
Калий 304mg 132mg 5%
Витамин B2 0.217mg 0.281mg 5%
Цинк 1.03mg 0.56mg 4%
Витамин D 18 IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Магний 20mg 16mg 1%
Марганец 0.23mg 0.2mg 1%
Витамин C 0.3mg 0%
Чистые углеводы 4.29g 28.3g N/A
Сахар 2.38g N/A
Триптофан 0.011mg 0.08mg 0%
Треонин 0.134mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.513mg 0%
Лизин 0.134mg 0.321mg 0%
Метионин 0.033mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.319mg 0%
Валин 0.145mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +69.6%
Содержит больше БелкиБелки +185.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1879.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +316.8%
Содержит больше ДругоеДругое +264.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.