Шитаки или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шитаки и дуриан
- Шитаки содержит меньше калорий, чем дуриан. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3, фосфора и цинка; однако, дуриан богаче витамином B1, медью, витамином B9 и клетчаткой.
- Дуриан покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 30% выше, чем шитаки.
- Дуриан имеет в 7 раз меньше витамина B5, чем шитаки. Шитаки имеет 1.5 мг витамина B5, в то время как дуриан имеет 0.23 мг.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дуриан составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта шитаки составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +552.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2393.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.374mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.23mg | 25% |
| Витамин C | 19.7mg | 22% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.074mg | 18% |
| Фосфор | 112mg | 39mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Жиры | 0.49g | 5.33g | 7% |
| Углеводы | 6.79g | 27.09g | 7% |
| Цинк | 1.03mg | 0.28mg | 7% |
| Медь | 0.142mg | 0.207mg | 7% |
| Калорийность | 34kcal | 147kcal | 6% |
| Витамин B9 | 13µg | 36µg | 6% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.8g | 5% |
| Калий | 304mg | 436mg | 4% |
| Марганец | 0.23mg | 0.325mg | 4% |
| Белки | 2.24g | 1.47g | 2% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.316mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Магний | 20mg | 30mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 23.29g | N/A |
| Кальций | 2mg | 6mg | 0% |
| Железо | 0.41mg | 0.43mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +52.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +987.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +299% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.4% |
