Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Капуста

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +330.8%
Содержит больше Калий +78.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +472.2%
Содержит больше Медь +647.4%
Содержит больше Марганец +43.8%
Содержит больше Селен +1800%
Содержит больше Кальций +1900%
Содержит больше Железо +14.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +330.8%
Содержит больше Калий +78.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +472.2%
Содержит больше Медь +647.4%
Содержит больше Марганец +43.8%
Содержит больше Селен +1800%
Содержит больше Кальций +1900%
Содержит больше Железо +14.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +442.5%
Содержит больше Витамин B3 +1556.8%
Содержит больше Витамин B5 +607.5%
Содержит больше Витамин B6 +136.3%
Содержит больше Витамин B1 +306.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +230.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +442.5%
Содержит больше Витамин B3 +1556.8%
Содержит больше Витамин B5 +607.5%
Содержит больше Витамин B6 +136.3%
Содержит больше Витамин B1 +306.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +230.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Жиры +390%
Содержит больше Углеводы +17.1%
Содержит больше Другое +15.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Жиры +390%
Содержит больше Углеводы +17.1%
Содержит больше Другое +15.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +42.5%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +42.5%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Капуста Мнение
4.29g 3.3g Шитаки
Белки 2.24g 1.28g Шитаки
Жиры 0.49g 0.1g Шитаки
Углеводы 6.79g 5.8g Шитаки
Калорийность 34kcal 25kcal Шитаки
Фруктоза 0g 1.45g Капуста
Сахар 2.38g 3.2g Шитаки
Клетчатка 2.5g 2.5g
Кальций 2mg 40mg Капуста
Железо 0.41mg 0.47mg Капуста
Магний 20mg 12mg Шитаки
Фосфор 112mg 26mg Шитаки
Калий 304mg 170mg Шитаки
Натрий 9mg 18mg Шитаки
Цинк 1.03mg 0.18mg Шитаки
Медь 0.142mg 0.019mg Шитаки
Марганец 0.23mg 0.16mg Шитаки
Селен 5.7µg 0.3µg Шитаки
Витамин A 98IU Капуста
Витамин A, RAE 5µg Капуста
Витамин E 0.15mg Капуста
Витамин D 18IU 0IU Шитаки
Витамин D 0.4µg 0µg Шитаки
Витамин C 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.015mg 0.061mg Капуста
Витамин B2 0.217mg 0.04mg Шитаки
Витамин B3 3.877mg 0.234mg Шитаки
Витамин B5 1.5mg 0.212mg Шитаки
Витамин B6 0.293mg 0.124mg Шитаки
Витамин B9, общий 13µg 43µg Капуста
Витамин K 76µg Капуста
Триптофан 0.011mg 0.011mg
Треонин 0.134mg 0.035mg Шитаки
Изолейцин 0.111mg 0.03mg Шитаки
Лейцин 0.189mg 0.041mg Шитаки
Лизин 0.134mg 0.044mg Шитаки
Метионин 0.033mg 0.012mg Шитаки
Фенилаланин 0.111mg 0.032mg Шитаки
Валин 0.145mg 0.042mg Шитаки
Гистидин 0.056mg 0.022mg Шитаки
Насыщенные жиры 0.034g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 0.017g Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017g Капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Шитаки
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шитаки
Гликемический индекс продукта Шитаки ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шитаки
Продукт Шитаки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.