Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +78.8%
Содержит больше МедьМедь +647.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +472.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +330.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +43.8%
Содержит больше СеленСелен +1800%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +442.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1556.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +607.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +306.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин K 76µg 63%
Витамин C 36.6mg 41%
Витамин B5 1.5mg 0.212mg 26%
Витамин B3 3.877mg 0.234mg 23%
Витамин B2 0.217mg 0.04mg 14%
Медь 0.142mg 0.019mg 14%
Витамин B6 0.293mg 0.124mg 13%
Фосфор 112mg 26mg 12%
Селен 5.7µg 0.3µg 10%
Витамин B9 13µg 43µg 8%
Цинк 1.03mg 0.18mg 8%
Калий 304mg 170mg 4%
Витамин B1 0.015mg 0.061mg 4%
Кальций 2mg 40mg 4%
Марганец 0.23mg 0.16mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Холин 10.7mg 2%
Белки 2.24g 1.28g 2%
Фруктоза 0g 1.45g 2%
Магний 20mg 12mg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин A 5µg 1%
Жиры 0.49g 0.1g 1%
Железо 0.41mg 0.47mg 1%
Калорийность 34kcal 25kcal 0%
Углеводы 6.79g 5.8g 0%
Чистые углеводы 4.29g 3.3g N/A
Сахар 2.38g 3.2g N/A
Клетчатка 2.5g 2.5g 0%
Натрий 9mg 18mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0%
Триптофан 0.011mg 0.011mg 0%
Треонин 0.134mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.041mg 0%
Лизин 0.134mg 0.044mg 0%
Метионин 0.033mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.032mg 0%
Валин 0.145mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше ЖирыЖиры +390%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.1%
Содержит больше ДругоеДругое +15.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.18g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +42.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.