Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Крупа

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1055%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +51.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +436.6%
Содержит больше МедьМедь +674.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +133%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +465.2%
Содержит больше СеленСелен +45.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 12% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +573.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ВодаВода +820.4%
Содержит больше БелкиБелки +491.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +593.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +953%
Содержит больше ДругоеДругое +183.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Крупа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Крупа Мнение
Калорийность 34kcal 343kcal Крупа
Белки 2.24g 13.25g Крупа
Жиры 0.49g 3.4g Крупа
4.29g 61.5g Крупа
Углеводы 6.79g 71.5g Крупа
Витамин D 18IU 0IU Шитаки
Магний 20mg 231mg Крупа
Кальций 2mg 18mg Крупа
Калий 304mg 460mg Крупа
Железо 0.41mg 2.2mg Крупа
Сахар 2.38g Крупа
Клетчатка 2.5g 10g Крупа
Медь 0.142mg 1.1mg Крупа
Цинк 1.03mg 2.4mg Крупа
Фосфор 112mg 347mg Крупа
Натрий 9mg 1mg Крупа
Витамин D 0.4µg 0µg Шитаки
Марганец 0.23mg 1.3mg Крупа
Селен 5.7µg 8.3µg Крупа
Витамин B1 0.015mg 0.101mg Крупа
Витамин B2 0.217mg 0.425mg Крупа
Витамин B3 3.877mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 1.5mg 1.233mg Шитаки
Витамин B6 0.293mg 0.21mg Шитаки
Витамин B9 13µg 30µg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 1.04g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g Крупа
Триптофан 0.011mg 0.192mg Крупа
Треонин 0.134mg 0.506mg Крупа
Изолейцин 0.111mg 0.498mg Крупа
Лейцин 0.189mg 0.832mg Крупа
Лизин 0.134mg 0.672mg Крупа
Метионин 0.033mg 0.172mg Крупа
Фенилаланин 0.111mg 0.52mg Крупа
Валин 0.145mg 0.678mg Крупа
Гистидин 0.056mg 0.309mg Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Шитаки
31%
Крупа
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.741g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шитаки
Гликемический индекс продукта Шитаки ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.