Шитаки или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шитаки и куркума длинная
- Шитаки содержит меньше калорий, чем куркума длинная. В то время как шитаки содержит 34 калорий, куркума длинная содержит только 312 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B5, в то время как куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и кальция.
- Куркума длинная обеспечивает на 851% больше дневной нормы марганца
- Куркума длинная содержит в 3 раз меньше витамина B5, чем шитаки. Шитаки содержит 1.5 мг витамина B5, в то время как куркума длинная содержит 0.542 мг.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта шитаки составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Spices, turmeric, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8300% |
| Содержит больше КалийКалий | +584.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13314.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +815.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +336.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8508.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.23mg | 19.8mg | 851% |
| Железо | 0.41mg | 55mg | 682% |
| Медь | 0.142mg | 1.3mg | 129% |
| Клетчатка | 2.5g | 22.7g | 81% |
| Калий | 304mg | 2080mg | 52% |
| Магний | 20mg | 208mg | 45% |
| Цинк | 1.03mg | 4.5mg | 32% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Фосфор | 112mg | 299mg | 27% |
| Углеводы | 6.79g | 67.14g | 20% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.542mg | 19% |
| Кальций | 2mg | 168mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.35mg | 16% |
| Белки | 2.24g | 9.68g | 15% |
| Калорийность | 34kcal | 312kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.107mg | 14% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.058mg | 4% |
| Жиры | 0.49g | 3.25g | 4% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 20µg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 0.45g | 1% |
| Натрий | 9mg | 27mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 1% | |
| Селен | 5.7µg | 6.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 3.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.66mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.15mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +598.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +332.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +563.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +888.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +856.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.38 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +526.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
