Шитаки или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и лимон?
- Шитаки и лимон содержат примерно одинаковое количество калорий. Шитаки содержит 34 калорий, а лимон содержит 29 калорий.
- Шитаки превосходит лимон по содержанию витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, меди, селена, цинка и марганца.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 26% больше, чем лимон.
- Шитаки содержит в 39 раз больше витамина B3, чем лимон. Шитаки содержит 3.877 мг витамина B3, в то время как лимон содержит 0.1 мг.
Mushrooms, shiitake, raw и Lemons, raw, without peel были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1616.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +666.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +985% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3777% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +689.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +266.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53mg | 59% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.19mg | 26% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.1mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.08mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.02mg | 15% |
| Фосфор | 112mg | 16mg | 14% |
| Медь | 0.142mg | 0.037mg | 12% |
| Селен | 5.7µg | 0.4µg | 10% |
| Цинк | 1.03mg | 0.06mg | 9% |
| Марганец | 0.23mg | 0.03mg | 9% |
| Калий | 304mg | 138mg | 5% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Железо | 0.41mg | 0.6mg | 2% |
| Кальций | 2mg | 26mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Белки | 2.24g | 1.1g | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 11µg | 1% |
| Углеводы | 6.79g | 9.32g | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1% | |
| Клетчатка | 2.5g | 2.8g | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 29kcal | 0% |
| Жиры | 0.49g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 6.52g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +103.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.98g
