Шитаки или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки содержит больше витамина B5, витамина B6, витамина B3, меди, фосфора и калия, однако лимонный пирог с безе богаче селеном, витамином B1 и железом.
- Шитаки обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Шитаки содержит в 11 раз больше витамина B6, чем лимонный пирог с безе, В то время как шитаки содержит 0.293 мг витамина B6, лимонный пирог с безе содержит только 0.027 мг.
- Шитаки имеет меньше натрия.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс (32), чем лимонный пирог с безе (59).
Mushrooms, shiitake, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +367.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +238.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +103.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +310.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +600.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +985.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +686.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.214mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 22% | |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.027mg | 20% |
| Жиры | 0.49g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 53mg | 18% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.944mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 14% | |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 14% | |
| Калорийность | 34kcal | 285kcal | 13% |
| Медь | 0.142mg | 0.042mg | 11% |
| Селен | 5.7µg | 11.6µg | 11% |
| Углеводы | 6.79g | 39.1g | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Фосфор | 112mg | 42mg | 10% |
| Натрий | 9mg | 242mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.118mg | 9% |
| Железо | 0.41mg | 1mg | 7% |
| Калий | 304mg | 65mg | 7% |
| Цинк | 1.03mg | 0.28mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Витамин C | 3.3mg | 4% | |
| Марганец | 0.23mg | 0.128mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.159mg | 4% |
| Белки | 2.24g | 3.8g | 3% |
| Магний | 20mg | 6mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 25µg | 3% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Кальций | 2mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +107.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2532.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +475.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.6% |
