Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Mанго

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +156.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит больше Калий +81%
Содержит больше Цинк +1044.4%
Содержит больше Медь +27.9%
Содержит больше Марганец +265.1%
Содержит больше Селен +850%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Железо +156.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит больше Калий +81%
Содержит больше Цинк +1044.4%
Содержит больше Медь +27.9%
Содержит больше Марганец +265.1%
Содержит больше Селен +850%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит меньше Натрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +471.1%
Содержит больше Витамин B3 +479.5%
Содержит больше Витамин B5 +661.4%
Содержит больше Витамин B6 +146.2%
Содержит больше Витамин B1 +86.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +230.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +471.1%
Содержит больше Витамин B3 +479.5%
Содержит больше Витамин B5 +661.4%
Содержит больше Витамин B6 +146.2%
Содержит больше Витамин B1 +86.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +230.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +173.2%
Содержит больше Жиры +28.9%
Содержит больше Другое +105.6%
Содержит больше Углеводы +120.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +173.2%
Содержит больше Жиры +28.9%
Содержит больше Другое +105.6%
Содержит больше Углеводы +120.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +18.4%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +18.4%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Mанго Мнение
4.29g 13.38g Mанго
Белки 2.24g 0.82g Шитаки
Жиры 0.49g 0.38g Шитаки
Углеводы 6.79g 14.98g Mанго
Калорийность 34kcal 60kcal Mанго
Фруктоза 0g 4.68g Mанго
Сахар 2.38g 13.66g Шитаки
Клетчатка 2.5g 1.6g Шитаки
Кальций 2mg 11mg Mанго
Железо 0.41mg 0.16mg Шитаки
Магний 20mg 10mg Шитаки
Фосфор 112mg 14mg Шитаки
Калий 304mg 168mg Шитаки
Натрий 9mg 1mg Mанго
Цинк 1.03mg 0.09mg Шитаки
Медь 0.142mg 0.111mg Шитаки
Марганец 0.23mg 0.063mg Шитаки
Селен 5.7µg 0.6µg Шитаки
Витамин A 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 54µg Mанго
Витамин E 0.9mg Mанго
Витамин D 18IU 0IU Шитаки
Витамин D 0.4µg 0µg Шитаки
Витамин C 36.4mg Mанго
Витамин B1 0.015mg 0.028mg Mанго
Витамин B2 0.217mg 0.038mg Шитаки
Витамин B3 3.877mg 0.669mg Шитаки
Витамин B5 1.5mg 0.197mg Шитаки
Витамин B6 0.293mg 0.119mg Шитаки
Витамин B9, общий 13µg 43µg Mанго
Витамин K 4.2µg Mанго
Триптофан 0.011mg 0.013mg Mанго
Треонин 0.134mg 0.031mg Шитаки
Изолейцин 0.111mg 0.029mg Шитаки
Лейцин 0.189mg 0.05mg Шитаки
Лизин 0.134mg 0.066mg Шитаки
Метионин 0.033mg 0.008mg Шитаки
Фенилаланин 0.111mg 0.027mg Шитаки
Валин 0.145mg 0.042mg Шитаки
Гистидин 0.056mg 0.019mg Шитаки
Насыщенные жиры 0.092g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Шитаки
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шитаки
Гликемический индекс продукта Шитаки ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шитаки
Продукт Шитаки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.