Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Mанго

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.3%
Содержит больше МедьМедь +27.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1044.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +700%
Содержит больше МарганецМарганец +265.1%
Содержит больше СеленСелен +850%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +471.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +479.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +661.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Mанго DV% diff.
Витамин C 36.4mg 40%
Витамин B5 1.5mg 0.197mg 26%
Витамин B3 3.877mg 0.669mg 20%
Витамин B2 0.217mg 0.038mg 14%
Фосфор 112mg 14mg 14%
Витамин B6 0.293mg 0.119mg 13%
Селен 5.7µg 0.6µg 9%
Цинк 1.03mg 0.09mg 9%
Витамин B9 13µg 43µg 8%
Марганец 0.23mg 0.063mg 7%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин A 54µg 6%
Фруктоза 0g 4.68g 6%
Клетчатка 2.5g 1.6g 4%
Калий 304mg 168mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Медь 0.142mg 0.111mg 3%
Железо 0.41mg 0.16mg 3%
Белки 2.24g 0.82g 3%
Углеводы 6.79g 14.98g 3%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Магний 20mg 10mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Калорийность 34kcal 60kcal 1%
Витамин B1 0.015mg 0.028mg 1%
Кальций 2mg 11mg 1%
Жиры 0.49g 0.38g 0%
Чистые углеводы 4.29g 13.38g N/A
Сахар 2.38g 13.66g N/A
Натрий 9mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0%
Триптофан 0.011mg 0.013mg 0%
Треонин 0.134mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.05mg 0%
Лизин 0.134mg 0.066mg 0%
Метионин 0.033mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.027mg 0%
Валин 0.145mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +173.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.9%
Содержит больше ДругоеДругое +105.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +18.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.