Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Молоко

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КалийКалий +102.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1266.7%
Содержит больше МедьМедь +1320%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7566.7%
Содержит больше СеленСелен +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +6150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4068.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +315.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +691.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Молоко DV% diff.
Витамин B3 3.877mg 0.093mg 24%
Витамин B5 1.5mg 0.361mg 23%
Витамин B12 0.47µg 20%
Витамин B6 0.293mg 0.037mg 20%
Медь 0.142mg 0.01mg 15%
Кальций 2mg 125mg 12%
Марганец 0.23mg 0.003mg 10%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Витамин A 58µg 6%
Цинк 1.03mg 0.42mg 6%
Железо 0.41mg 0.03mg 5%
Калий 304mg 150mg 5%
Селен 5.7µg 3.3µg 4%
Витамин D 0.4µg 1.2µg 4%
Витамин D 18IU 48IU 4%
Насыщенные жиры 0.633g 3%
Холин 17.7mg 3%
Витамин B2 0.217mg 0.185mg 2%
Белки 2.24g 3.37g 2%
Витамин B9 13µg 5µg 2%
Фосфор 112mg 95mg 2%
Натрий 9mg 44mg 2%
Магний 20mg 11mg 2%
Холестерин 5mg 2%
Углеводы 6.79g 4.99g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 1%
Жиры 0.49g 0.97g 1%
Калорийность 34kcal 42kcal 0%
Чистые углеводы 4.29g 4.99g N/A
Сахар 2.38g 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0%
Триптофан 0.011mg 0.043mg 0%
Треонин 0.134mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.319mg 0%
Лизин 0.134mg 0.282mg 0%
Метионин 0.033mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.174mg 0%
Валин 0.145mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.1%
Содержит больше БелкиБелки +50.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +98%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.92g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.75г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.