Шитаки или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шитаки и мороженое-сэндвич?
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем шитаки. Мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки богаче витамином B5, витамином B6, витамином B3, клетчаткой, фосфором и калием, в то время как мороженое-сэндвич содержит больше меди, кальция, витамина B1 и марганца.
- Шитаки обеспечивает на 26% больше дневной нормы витамина B5
- Мороженое-сэндвич имеет более высокий гликемический индекс (61), чем шитаки (32).
Мы использовали Mushrooms, shiitake, raw и Ice cream sandwich в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +164.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4200% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +617.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +946.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +161.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.209mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.028mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.272g | 15% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.566mg | 14% |
| Жиры | 0.49g | 8.57g | 12% |
| Медь | 0.142mg | 0.254mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.317g | 11% | |
| Калорийность | 34kcal | 237kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин A | 86µg | 10% | |
| Углеводы | 6.79g | 37.14g | 10% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.111mg | 8% |
| Кальций | 2mg | 86mg | 8% |
| Марганец | 0.23mg | 0.381mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.661g | 7% | |
| Холестерин | 21mg | 7% | |
| Фосфор | 112mg | 72mg | 6% |
| Калий | 304mg | 115mg | 6% |
| Витамин B9 | 13µg | 34µg | 5% |
| Селен | 5.7µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.146mg | 5% |
| Натрий | 9mg | 129mg | 5% |
| Белки | 2.24g | 4.29g | 4% |
| Цинк | 1.03mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 2% | |
| Железо | 0.41mg | 0.26mg | 2% |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 18.57g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +83.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1649% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +447% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.6% |
