Шитаки или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шитаки и пекановый пирог
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3, витамина B6 и калия, однако пекановый пирог содержит больше марганца, витамина B1, железа, селена и меди.
- Пекановый пирог покрывает вашу дневную потребность в марганце на 21% больше, чем шитаки.
- Шитаки имеет в 5 раз больше витамина B6, чем пекановый пирог. В то время как шитаки имеет 0.293 мг витамина B6, пекановый пирог имеет только 0.06 мг.
- Шитаки имеет меньше натрия.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +128.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +19.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +30% |
Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261% |
Содержит больше МедьМедь | +48.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +209.6% |
Содержит больше СеленСелен | +110.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +357.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +388.3% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1153.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 38% | |
Жиры | 0.49g | 22.2g | 33% |
Холестерин | 87mg | 29% | |
Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 28% | |
Марганец | 0.23mg | 0.712mg | 21% |
Витамин B5 | 1.5mg | 0.479mg | 20% |
Калорийность | 34kcal | 412kcal | 19% |
Витамин B3 | 3.877mg | 0.847mg | 19% |
Насыщенные жиры | 3.989g | 18% | |
Витамин B6 | 0.293mg | 0.06mg | 18% |
Углеводы | 6.79g | 52.2g | 15% |
Витамин B1 | 0.015mg | 0.188mg | 14% |
Железо | 0.41mg | 1.48mg | 13% |
Натрий | 9mg | 262mg | 11% |
Селен | 5.7µg | 12µg | 11% |
Клетчатка | 2.5g | 10% | |
Витамин A | 82µg | 9% | |
Медь | 0.142mg | 0.211mg | 8% |
Витамин B12 | 0.17µg | 7% | |
Белки | 2.24g | 4.9g | 5% |
Калий | 304mg | 133mg | 5% |
Витамин B2 | 0.217mg | 0.18mg | 3% |
Кальций | 2mg | 32mg | 3% |
Витамин B9 | 13µg | 26µg | 3% |
Фосфор | 112mg | 94mg | 3% |
Витамин D | 18IU | 2% | |
Витамин D | 0.4µg | 2% | |
Магний | 20mg | 26mg | 1% |
Витамин C | 0.2mg | 0% | |
Чистые углеводы | 4.29g | 52.2g | N/A |
Сахар | 2.38g | N/A | |
Цинк | 1.03mg | 1.02mg | 0% |
Триптофан | 0.011mg | 0.069mg | 0% |
Треонин | 0.134mg | 0.189mg | 0% |
Изолейцин | 0.111mg | 0.223mg | 0% |
Лейцин | 0.189mg | 0.372mg | 0% |
Лизин | 0.134mg | 0.248mg | 0% |
Метионин | 0.033mg | 0.125mg | 0% |
Фенилаланин | 0.111mg | 0.25mg | 0% |
Валин | 0.145mg | 0.255mg | 0% |
Гистидин | 0.056mg | 0.116mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Содержит больше ВодаВода | +360.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +118.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4430.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +668.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +62.2% |