Шитаки или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки содержит больше витамина B5, витамина B6, витамина B3, фосфора, меди, цинка и калия, однако печенье с предсказанием богаче витамином B1, витамином B9 и железом.
- Шитаки обеспечивает вас на 24% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
- Шитаки содержит в 23 раз больше витамина B6, чем печенье с предсказанием, В то время как шитаки содержит 0.293 мг витамина B6, печенье с предсказанием содержит только 0.013 мг.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс (32), чем печенье с предсказанием (77).
Mushrooms, shiitake, raw и Cookies, fortune — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +641.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +505.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +405.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2153.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1113.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +407.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 6.79g | 84g | 26% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.297mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.013mg | 22% |
| Калорийность | 34kcal | 378kcal | 17% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.182mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.84mg | 13% |
| Железо | 0.41mg | 1.44mg | 13% |
| Витамин B9 | 13µg | 66µg | 13% |
| Фосфор | 112mg | 35mg | 11% |
| Медь | 0.142mg | 0.06mg | 9% |
| Калий | 304mg | 41mg | 8% |
| Цинк | 1.03mg | 0.17mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.13mg | 7% |
| Селен | 5.7µg | 2.9µg | 5% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.6g | 4% |
| Белки | 2.24g | 4.2g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 3% | |
| Жиры | 0.49g | 2.7g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 3% | |
| Магний | 20mg | 7mg | 3% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.23mg | 0.19mg | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Кальций | 2mg | 12mg | 1% |
| Натрий | 9mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 45.42g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1021.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +451% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1137.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.6% |
