Шитаки или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шитаки и пицца?
- Пицца содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как пицца содержит 266 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки содержит больше витамина B6, однако пицца богаче витамином B1, железом, селеном, витамином B9, кальцием, фосфором и марганцем.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает пицца, чем шитаки
- Пицца содержит в 4 раз меньше витамина B6, чем шитаки. Шитаки содержит 0.293 мг витамина B6, в то время как пицца содержит 0.08 мг.
- Шитаки имеет меньше натрия.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс (32), чем пицца (60).
Мы использовали Mushrooms, shiitake, raw и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +76.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +504.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +249.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +266.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +615.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.39mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Селен | 5.7µg | 19.9µg | 26% |
| Железо | 0.41mg | 2.48mg | 26% |
| Натрий | 9mg | 598mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 20% | |
| Витамин B9 | 13µg | 93µg | 20% |
| Кальций | 2mg | 188mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 18% | |
| Белки | 2.24g | 11.39g | 18% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.08mg | 16% |
| Фосфор | 112mg | 216mg | 15% |
| Жиры | 0.49g | 9.69g | 14% |
| Калорийность | 34kcal | 266kcal | 12% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 11% | |
| Углеводы | 6.79g | 33.33g | 9% |
| Витамин A | 69µg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 7% | |
| Холестерин | 17mg | 6% | |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Марганец | 0.23mg | 0.36mg | 6% |
| Витамин K | 6.7µg | 6% | |
| Медь | 0.142mg | 0.105mg | 4% |
| Калий | 304mg | 172mg | 4% |
| Цинк | 1.03mg | 1.34mg | 3% |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Витамин C | 1.4mg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.195mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1g | 1% |
| Магний | 20mg | 24mg | 1% |
| Клетчатка | 2.5g | 2.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 31.03g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 3.58g | N/A |
| Витамин B3 | 3.877mg | 3.825mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.241g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +107.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +408.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1877.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +390.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +205.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
