Шитаки или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шитаки и редька посевная (Редька огородная)?
- Шитаки содержит больше калорий, чем редька посевная (Редька огородная). В то время как шитаки содержит 34 калорий, редька посевная (Редька огородная) содержит только 16 калорий.
- Шитаки по количеству витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, меди, селена, марганца и цинка богаче чем редька посевная (Редька огородная).
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает шитаки, чем редька посевная (Редька огородная)
- Редька посевная (Редька огородная) содержит в 15 раз меньше витамина B3, чем шитаки. Шитаки содержит 3.877 мг витамина B3, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 0.254 мг.
Мы использовали Mushrooms, shiitake, raw и Radishes, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +184% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +456.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1426.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +809.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +312.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.165mg | 27% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.254mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.071mg | 17% |
| Витамин C | 14.8mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.039mg | 14% |
| Фосфор | 112mg | 20mg | 13% |
| Медь | 0.142mg | 0.05mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 0.6µg | 9% |
| Марганец | 0.23mg | 0.069mg | 7% |
| Цинк | 1.03mg | 0.28mg | 7% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.6g | 4% |
| Белки | 2.24g | 0.68g | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 25µg | 3% |
| Калий | 304mg | 233mg | 2% |
| Кальций | 2mg | 25mg | 2% |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 16kcal | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.71g | 1% |
| Натрий | 9mg | 39mg | 1% |
| Железо | 0.41mg | 0.34mg | 1% |
| Углеводы | 6.79g | 3.4g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 1.8g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 1.86g | N/A |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.012mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.02mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +229.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.27g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.38 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1.05 г
Фруктоза:
0.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +126.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
