Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Рожь

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +67.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +541.5%
Содержит больше МедьМедь +158.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1020.4%
Содержит больше СеленСелен +143.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2006.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +192.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.456mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.294mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Рожь DV% diff.
Марганец 0.23mg 2.577mg 102%
Клетчатка 2.5g 15.1g 50%
Фосфор 112mg 332mg 31%
Железо 0.41mg 2.63mg 28%
Витамин B1 0.015mg 0.316mg 25%
Медь 0.142mg 0.367mg 25%
Углеводы 6.79g 75.86g 23%
Магний 20mg 110mg 21%
Белки 2.24g 10.34g 16%
Селен 5.7µg 13.9µg 15%
Цинк 1.03mg 2.65mg 15%
Калорийность 34kcal 338kcal 15%
Витамин B9 13µg 38µg 6%
Холин 30.4mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Калий 304mg 510mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин B2 0.217mg 0.251mg 3%
Кальций 2mg 24mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Жиры 0.49g 1.63g 2%
Витамин B3 3.877mg 4.27mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 1%
Витамин B5 1.5mg 1.456mg 1%
Насыщенные жиры 0.197g 1%
Чистые углеводы 4.29g 60.76g N/A
Сахар 2.38g 0.98g N/A
Натрий 9mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Витамин B6 0.293mg 0.294mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.108mg 0%
Треонин 0.134mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.563mg 0%
Лизин 0.134mg 0.286mg 0%
Метионин 0.033mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.435mg 0%
Валин 0.145mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0g 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +746.6%
Содержит больше БелкиБелки +361.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1017.2%
Содержит больше ДругоеДругое +112.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1387.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.