Сравнить продукты Шитаки и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113% |
| Содержит больше МагнийМагний | +95% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19000% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +612.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +31% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +824.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +999.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2236.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +483.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 208kcal |
|
| Белки | 2.24g | 24.62g |
|
| Жиры | 0.49g | 11.45g |
|
| 4.29g | 0g |
|
|
| Углеводы | 6.79g | 0g |
|
| Холестерин | 142mg |
|
|
| Витамин D | 18IU | 193IU |
|
| Магний | 20mg | 39mg |
|
| Кальций | 2mg | 382mg |
|
| Калий | 304mg | 397mg |
|
| Железо | 0.41mg | 2.92mg |
|
| Сахар | 2.38g | 0g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 0g |
|
| Медь | 0.142mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 1.03mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 112mg | 490mg |
|
| Натрий | 9mg | 307mg |
|
| Витамин A | 108IU |
|
|
| Витамин A | 32µg |
|
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 0.4µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 0.23mg | 0.108mg |
|
| Селен | 5.7µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 3.877mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg |
|
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 13µg | 10µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g |
|
|
| Триптофан | 0.011mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.134mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.111mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 0.189mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 0.134mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.033mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.145mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.056mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
124%
Итоговая оценка минералов
24%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.528g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки дешевле (Разница - $5.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины