Сравнить продукты Шитаки и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113% |
| Содержит больше МагнийМагний | +95% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19000% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +612.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +31% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +824.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 373% | |
| Селен | 5.7µg | 52.7µg | 85% |
| Фосфор | 112mg | 490mg | 54% |
| Холестерин | 142mg | 47% | |
| Белки | 2.24g | 24.62g | 45% |
| Кальций | 2mg | 382mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 34% | |
| Железо | 0.41mg | 2.92mg | 31% |
| Витамин D | 18 IU | 193 IU | 22% |
| Витамин D | 0.4µg | 4.8µg | 22% |
| Жиры | 0.49g | 11.45g | 17% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.642mg | 17% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Натрий | 9mg | 307mg | 13% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.167mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 10% | |
| Калорийность | 34kcal | 208kcal | 9% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 5.245mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 7% | |
| Магний | 20mg | 39mg | 5% |
| Медь | 0.142mg | 0.186mg | 5% |
| Марганец | 0.23mg | 0.108mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Калий | 304mg | 397mg | 3% |
| Цинк | 1.03mg | 1.31mg | 3% |
| Углеводы | 6.79g | 0g | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.227mg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 10µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.6g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 152kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.9 | N/A | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +999.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2236.7% |
