Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше МедьМедь +230.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +1040%
Содержит больше МагнийМагний +270%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит больше КалийКалий +43.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +253.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.2%
Содержит больше МарганецМарганец +342.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +405.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Соевый соус DV% diff.
Натрий 9mg 5493mg 238%
Марганец 0.23mg 1.018mg 34%
Витамин B5 1.5mg 0.297mg 24%
Магний 20mg 74mg 13%
Железо 0.41mg 1.45mg 13%
Белки 2.24g 8.14g 12%
Медь 0.142mg 0.043mg 11%
Витамин B6 0.293mg 0.148mg 11%
Витамин B3 3.877mg 2.196mg 11%
Селен 5.7µg 0.5µg 9%
Фосфор 112mg 166mg 8%
Клетчатка 2.5g 0.8g 7%
Калий 304mg 435mg 4%
Витамин B2 0.217mg 0.165mg 4%
Кальций 2mg 33mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 2%
Витамин B1 0.015mg 0.033mg 2%
Калорийность 34kcal 53kcal 1%
Цинк 1.03mg 0.87mg 1%
Углеводы 6.79g 4.93g 1%
Жиры 0.49g 0.57g 0%
Чистые углеводы 4.29g 4.13g N/A
Сахар 2.38g 0.4g N/A
Витамин B9 13µg 14µg 0%
Насыщенные жиры 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.011mg 0.096mg 0%
Треонин 0.134mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.318mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.537mg 0%
Лизин 0.134mg 0.381mg 0%
Метионин 0.033mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.353mg 0%
Валин 0.145mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.174mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.7%
Содержит больше ВодаВода +26.1%
Содержит больше БелкиБелки +263.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1955.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +693.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.