Шитаки или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шитаки и текс-мекс
- Шитаки содержит меньше калорий, чем текс-мекс. В то время как шитаки содержит 34 калорий, текс-мекс содержит только 141 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B3, витамина B5, витамина B6, селена и фосфора, в то время как текс-мекс имеет больше кальция, железа и витамина B9.
- Шитаки обеспечивает на 16% больше дневной нормы витамина B3
- Текс-мекс содержит в 3 раз меньше витамина B6, чем шитаки. Шитаки содержит 0.293 мг витамина B6, в то время как текс-мекс содержит 0.11 мг.
- Количество натрия в продукте шитаки ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +44.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +223.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.24mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 16% | |
| Натрий | 9mg | 385mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.68mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.11mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 13% | |
| Жиры | 0.49g | 7.46g | 11% |
| Кальций | 2mg | 97mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Белки | 2.24g | 6.68g | 9% |
| Железо | 0.41mg | 1.15mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 7% | |
| Холестерин | 22mg | 7% | |
| Витамин B9 | 13µg | 42µg | 7% |
| Селен | 5.7µg | 2.2µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 6% | |
| Фосфор | 112mg | 72mg | 6% |
| Калорийность | 34kcal | 141kcal | 5% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Цинк | 1.03mg | 1.36mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.18mg | 3% |
| Медь | 0.142mg | 0.113mg | 3% |
| Калий | 304mg | 210mg | 3% |
| Марганец | 0.23mg | 0.167mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин C | 1.8mg | 2% | |
| Углеводы | 6.79g | 11.91g | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Магний | 20mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 11.91g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +24% |
| Содержит больше БелкиБелки | +198.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1422.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.2% |
