Шитаки или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шитаки и шербет
- Шитаки содержит меньше калорий, чем шербет. В то время как шитаки содержит 34 калорий, шербет содержит только 144 калорий.
- Шитаки содержит больше витамина B5, витамина B3, витамина B6, меди, фосфора, марганца, витамина B2, селена и калия, но шербет содержит больше кальция.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 26% выше, чем шербет.
- Шитаки содержит в 62 раз больше витамина B3, чем шербет, В то время как шитаки содержит 3.877 мг витамина B3, шербет содержит только 0.063 мг.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, shiitake, raw и Sherbet, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1990.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6054% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +569.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1173.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.224mg | 26% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.063mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.023mg | 21% |
| Медь | 0.142mg | 0.028mg | 13% |
| Марганец | 0.23mg | 0.011mg | 10% |
| Фосфор | 112mg | 40mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.097mg | 9% |
| Углеводы | 6.79g | 30.4g | 8% |
| Селен | 5.7µg | 1.5µg | 8% |
| Калорийность | 34kcal | 144kcal | 6% |
| Калий | 304mg | 96mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.16g | 5% | |
| Клетчатка | 2.5g | 1.3g | 5% |
| Кальций | 2mg | 54mg | 5% |
| Цинк | 1.03mg | 0.48mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 5% | |
| Железо | 0.41mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 3% | |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Белки | 2.24g | 1.1g | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 4µg | 2% |
| Натрий | 9mg | 46mg | 2% |
| Жиры | 0.49g | 2g | 2% |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.53g | 1% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.027mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 29.1g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Сахар | 2.38g | 24.32g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +103.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +308.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +347.7% |
