Шитаки или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и шоколадный торт?
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки содержит больше витамина B5, витамина B6 и витамина B3, однако шоколадный торт богаче железом, селеном, витамином B1, медью и кальцием.
- Шитаки обеспечивает вас на 24% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем шоколадный торт.
- Шитаки содержит в 7 раз больше витамина B6, чем шоколадный торт, В то время как шитаки содержит 0.293 мг витамина B6, шоколадный торт содержит только 0.041 мг.
- Шитаки имеет меньше натрия.
Mushrooms, shiitake, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +117.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +393.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +614.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +840% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 25% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.304mg | 24% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Жиры | 0.49g | 15.1g | 22% |
| Холестерин | 58mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.041mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 18% | |
| Калорийность | 34kcal | 371kcal | 17% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.137mg | 17% |
| Углеводы | 6.79g | 53.4g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 15% | |
| Железо | 0.41mg | 1.61mg | 15% |
| Натрий | 9mg | 315mg | 13% |
| Селен | 5.7µg | 11.9µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.141mg | 11% |
| Медь | 0.142mg | 0.207mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Белки | 2.24g | 5.3g | 6% |
| Кальций | 2mg | 60mg | 6% |
| Калий | 304mg | 140mg | 5% |
| Витамин B9 | 13µg | 27µg | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.6g | 4% |
| Цинк | 1.03mg | 0.69mg | 3% |
| Магний | 20mg | 32mg | 3% |
| Марганец | 0.23mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Фосфор | 112mg | 106mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.213mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +267.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2981.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +686.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.2% |
