Шоколад или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шоколад и амарант зерна
- Шоколад содержит больше калорий, чем амарант зерна. Шоколад содержит 546 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Шоколад имеет больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, калия, цинка и фосфора, однако амарант зерна имеет больше витамина B6.
- Шоколад обеспечивает вас на 98% большим количеством меди от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет в 4 раз меньше калия, чем шоколад. Шоколад имеет 559 мг калия, в то время как амарант зерна имеет 135 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем шоколад.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +124.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +314.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +589.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 0.149mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 84% | |
| Железо | 8.02mg | 2.1mg | 74% |
| Жиры | 31.28g | 1.58g | 46% |
| Марганец | 1.419mg | 0.854mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 24% | |
| Калорийность | 546kcal | 102kcal | 22% |
| Клетчатка | 7g | 2.1g | 20% |
| Магний | 146mg | 65mg | 19% |
| Углеводы | 61.17g | 18.69g | 14% |
| Калий | 559mg | 135mg | 12% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.23µg | 10% | |
| Цинк | 2.01mg | 0.86mg | 10% |
| Фосфор | 206mg | 148mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 7% | |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Селен | 3µg | 5.5µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.113mg | 5% |
| Холестерин | 8mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.725mg | 0.235mg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.19mg | 2% |
| Белки | 4.88g | 3.8g | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.022mg | 2% |
| Кальций | 56mg | 47mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.015mg | 1% |
| Натрий | 24mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1879.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +7648.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
46.25 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
1.65 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
