Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +360.9%
Содержит больше Медь +143.6%
Содержит больше Магний +15.1%
Содержит больше Фосфор +62.6%
Содержит меньше Натрий -29.2%
Содержит больше Цинк +24.9%
Содержит больше Марганец +17.3%
Содержит больше Селен +36.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 558
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +360.9%
Содержит больше Медь +143.6%
Содержит больше Магний +15.1%
Содержит больше Фосфор +62.6%
Содержит меньше Натрий -29.2%
Содержит больше Цинк +24.9%
Содержит больше Марганец +17.3%
Содержит больше Селен +36.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 558

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +2600%
Содержит больше Витамин E +1585.2%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +284%
Содержит больше Витамин B3 +1708.6%
Содержит больше Витамин B5 +282.8%
Содержит больше Витамин B6 +950%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +2600%
Содержит больше Витамин E +1585.2%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +284%
Содержит больше Витамин B3 +1708.6%
Содержит больше Витамин B5 +282.8%
Содержит больше Витамин B6 +950%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +174.2%
Содержит больше Белки +355.1%
Содержит больше Жиры +64.2%
Содержит больше Вода +26.8%
Содержит больше Другое +70%
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше Углеводы +174.2%
Содержит больше Белки +355.1%
Содержит больше Жиры +64.2%
Содержит больше Вода +26.8%
Содержит больше Другое +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +171.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1047.9%
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: 12.535 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +171.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1047.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +351.2%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +351.2%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Арахисовая паста
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Арахисовая паста Мнение
54.17g 17.31g Шоколад
Белки 4.88g 22.21g Арахисовая паста
Жиры 31.28g 51.36g Арахисовая паста
Углеводы 61.17g 22.31g Шоколад
Калорийность 546kcal 598kcal Арахисовая паста
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фруктоза 0g 0.12g Арахисовая паста
Сахар 47.9g 10.49g Арахисовая паста
Клетчатка 7g 5g Шоколад
Кальций 56mg 49mg Шоколад
Железо 8.02mg 1.74mg Шоколад
Магний 146mg 168mg Арахисовая паста
Фосфор 206mg 335mg Арахисовая паста
Калий 559mg 558mg Шоколад
Натрий 24mg 17mg Арахисовая паста
Цинк 2.01mg 2.51mg Арахисовая паста
Медь 1.028mg 0.422mg Шоколад
Марганец 1.419mg 1.665mg Арахисовая паста
Селен 3µg 4.1µg Арахисовая паста
Витамин A 50IU 0IU Шоколад
Витамин A, RAE 2µg 0µg Шоколад
Витамин E 0.54mg 9.1mg Арахисовая паста
Витамин B1 0.025mg 0.15mg Арахисовая паста
Витамин B2 0.05mg 0.192mg Арахисовая паста
Витамин B3 0.725mg 13.112mg Арахисовая паста
Витамин B5 0.297mg 1.137mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.042mg 0.441mg Арахисовая паста
Витамин B9, общий 87µg Арахисовая паста
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg 0.3µg Шоколад
Триптофан 0.231mg Арахисовая паста
Треонин 0.525mg Арахисовая паста
Изолейцин 0.616mg Арахисовая паста
Лейцин 1.546mg Арахисовая паста
Лизин 0.681mg Арахисовая паста
Метионин 0.265mg Арахисовая паста
Фенилаланин 1.202mg Арахисовая паста
Валин 0.782mg Арахисовая паста
Гистидин 0.557mg Арахисовая паста
Холестерин 8mg 0mg Арахисовая паста
Транс-жиры 0.112g 0.075g Арахисовая паста
Насыщенные жиры 18.519g 10.325g Арахисовая паста
0.001g 0g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 9.54g 25.941g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 1.092g 12.535g Арахисовая паста
0.001g 0.008g Арахисовая паста
0.947g 12.215g Арахисовая паста
0g 0.001g Арахисовая паста
0.085g 0.027g Шоколад
0g 0.01g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Шоколад
62%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.194g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.