Сравнить продукты Шоколад и Большеротый окунь
Сравнить
Значительные различия между продуктами шоколад и большеротый окунь
- Шоколад имеет больше меди, железа, марганца, клетчатки и магния; однако, большеротый окунь богаче витамином B12, селеном и витамином B6.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 174% выше, чем шоколад.
- Большеротый окунь содержит меньше насыщенных жиров.
- Шоколад имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколад составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта большеротый окунь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +186.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +194.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +642.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2470% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7368.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1460% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +723.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1817.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.23µg | 4.41µg | 174% |
| Медь | 1.028mg | 0.04mg | 110% |
| Железо | 8.02mg | 1.08mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 0.65g | 81% |
| Селен | 3µg | 46.8µg | 80% |
| Марганец | 1.419mg | 0.019mg | 61% |
| Жиры | 31.28g | 2.99g | 44% |
| Белки | 4.88g | 22.73g | 36% |
| Холестерин | 8mg | 103mg | 32% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Магний | 146mg | 51mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.346mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 0.846g | 22% |
| Калорийность | 546kcal | 124kcal | 21% |
| Углеводы | 61.17g | 0g | 20% |
| Цинк | 2.01mg | 0.51mg | 14% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Витамин B3 | 0.725mg | 2.558mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.865mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.115mg | 8% |
| Фосфор | 206mg | 254mg | 7% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Калий | 559mg | 328mg | 7% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Кальций | 56mg | 19mg | 4% |
| Витамин A | 2µg | 31µg | 3% |
| Натрий | 24mg | 88mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.037mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 1.005g | 1% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 0g | N/A |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +946.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +365.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +7462.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1027.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.005g
