Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Изюм

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Железо +326.6%
Содержит больше Магний +356.3%
Содержит больше Фосфор +104%
Содержит больше Цинк +813.6%
Содержит больше Медь +223.3%
Содержит больше Марганец +374.6%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Калий +34%
Содержит меньше Натрий -54.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Железо +326.6%
Содержит больше Магний +356.3%
Содержит больше Фосфор +104%
Содержит больше Цинк +813.6%
Содержит больше Медь +223.3%
Содержит больше Марганец +374.6%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Калий +34%
Содержит меньше Натрий -54.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B5 +212.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +131.4%
Содержит больше Витамин B1 +324%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B6 +314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.766
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин B5 +212.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +131.4%
Содержит больше Витамин B1 +324%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B6 +314.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.766

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +59%
Содержит больше Жиры +6700%
Содержит больше Углеводы +29.4%
Содержит больше Вода +1490.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.86
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше Белки +59%
Содержит больше Жиры +6700%
Содержит больше Углеводы +29.4%
Содержит больше Вода +1490.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18605.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2851.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18605.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2851.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +10177.8%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +10177.8%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Изюм Мнение
54.17g 75.48g Изюм
Белки 4.88g 3.07g Шоколад
Жиры 31.28g 0.46g Шоколад
Углеводы 61.17g 79.18g Изюм
Калорийность 546kcal 299kcal Шоколад
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 0g 29.68g Изюм
Сахар 47.9g 59.19g Шоколад
Клетчатка 7g 3.7g Шоколад
Кальций 56mg 50mg Шоколад
Железо 8.02mg 1.88mg Шоколад
Магний 146mg 32mg Шоколад
Фосфор 206mg 101mg Шоколад
Калий 559mg 749mg Изюм
Натрий 24mg 11mg Изюм
Цинк 2.01mg 0.22mg Шоколад
Медь 1.028mg 0.318mg Шоколад
Марганец 1.419mg 0.299mg Шоколад
Селен 3µg 0.6µg Шоколад
Витамин A 50IU 0IU Шоколад
Витамин A, RAE 2µg 0µg Шоколад
Витамин E 0.54mg 0.12mg Шоколад
Витамин C 2.3mg Изюм
Витамин B1 0.025mg 0.106mg Изюм
Витамин B2 0.05mg 0.125mg Изюм
Витамин B3 0.725mg 0.766mg Изюм
Витамин B5 0.297mg 0.095mg Шоколад
Витамин B6 0.042mg 0.174mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg Изюм
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg 3.5µg Шоколад
Триптофан 0.05mg Изюм
Треонин 0.077mg Изюм
Изолейцин 0.057mg Изюм
Лейцин 0.096mg Изюм
Лизин 0.084mg Изюм
Метионин 0.021mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg Изюм
Валин 0.083mg Изюм
Гистидин 0.072mg Изюм
Холестерин 8mg 0mg Изюм
Транс-жиры 0.112g 0g Изюм
Насыщенные жиры 18.519g 0.058g Изюм
0.001g 0g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.051g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.037g Шоколад
0.001g 0g Шоколад
0.947g Шоколад
0g 0.001g Изюм
0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Шоколад
12%
Изюм
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.29g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.461g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.