Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше МедьМедь +175.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше КалийКалий +260.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.2%
Содержит больше МарганецМарганец +40.9%
Содержит больше СеленСелен +193.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~152mg
Одинаковое количество вещества Железо ~7.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 2497% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83120%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5424.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1212%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1738%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1100.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +891.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше ЖирыЖиры +81.1%
Содержит больше БелкиБелки +146.1%
Содержит больше ВодаВода +729.9%
Содержит больше ДругоеДругое +255.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~56.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +246.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +666.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Кайенский перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Кайенский перец Мнение
Калорийность 546kcal 318kcal Шоколад
Белки 4.88g 12.01g Кайенский перец
Жиры 31.28g 17.27g Шоколад
Витамин C 76.4mg Кайенский перец
54.17g 29.43g Шоколад
Углеводы 61.17g 56.63g Шоколад
Холестерин 8mg 0mg Кайенский перец
Магний 146mg 152mg Кайенский перец
Кальций 56mg 148mg Кайенский перец
Калий 559mg 2014mg Кайенский перец
Железо 8.02mg 7.8mg Шоколад
Сахар 47.9g 10.34g Кайенский перец
Клетчатка 7g 27.2g Кайенский перец
Медь 1.028mg 0.373mg Шоколад
Цинк 2.01mg 2.48mg Кайенский перец
Фосфор 206mg 293mg Кайенский перец
Натрий 24mg 30mg Шоколад
Витамин A 50IU 41610IU Кайенский перец
Витамин A 2µg 2081µg Кайенский перец
Витамин E 0.54mg 29.83mg Кайенский перец
Марганец 1.419mg 2mg Кайенский перец
Селен 3µg 8.8µg Кайенский перец
Витамин B1 0.025mg 0.328mg Кайенский перец
Витамин B2 0.05mg 0.919mg Кайенский перец
Витамин B3 0.725mg 8.701mg Кайенский перец
Витамин B5 0.297mg Шоколад
Витамин B6 0.042mg 2.45mg Кайенский перец
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg 80.3µg Кайенский перец
Витамин B9 106µg Кайенский перец
Транс-жиры 0.112g Кайенский перец
Холин 51.5mg Кайенский перец
Насыщенные жиры 18.519g 3.26g Кайенский перец
Мононенасыщенные жиры 9.54g 2.75g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092g 8.37g Кайенский перец
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Шоколад
0.085g Шоколад
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Шоколад
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Кайенский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Шоколад
360%
Кайенский перец
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
125%
Кайенский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.259g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.