Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +1116.7%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +228.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1606.4%
Содержит больше МедьМедь +5310.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1016.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +692.3%
Содержит больше МарганецМарганец +786.9%
Содержит больше СеленСелен +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 5.9% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +96%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +838.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +281.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +31180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +954.7%
Содержит больше ДругоеДругое +165.6%
Содержит больше ВодаВода +9403.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56017.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6323.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +57712.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Белокочанная капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Белокочанная капуста Мнение
Калорийность 546kcal 25kcal Шоколад
Белки 4.88g 1.28g Шоколад
Жиры 31.28g 0.1g Шоколад
Витамин C 36.6mg Белокочанная капуста
54.17g 3.3g Шоколад
Углеводы 61.17g 5.8g Шоколад
Холестерин 8mg 0mg Белокочанная капуста
Магний 146mg 12mg Шоколад
Кальций 56mg 40mg Шоколад
Калий 559mg 170mg Шоколад
Железо 8.02mg 0.47mg Шоколад
Сахар 47.9g 3.2g Белокочанная капуста
Клетчатка 7g 2.5g Шоколад
Медь 1.028mg 0.019mg Шоколад
Цинк 2.01mg 0.18mg Шоколад
Фосфор 206mg 26mg Шоколад
Натрий 24mg 18mg Белокочанная капуста
Витамин A 50IU 98IU Белокочанная капуста
Витамин A 2µg 5µg Белокочанная капуста
Витамин E 0.54mg 0.15mg Шоколад
Марганец 1.419mg 0.16mg Шоколад
Селен 3µg 0.3µg Шоколад
Витамин B1 0.025mg 0.061mg Белокочанная капуста
Витамин B2 0.05mg 0.04mg Шоколад
Витамин B3 0.725mg 0.234mg Шоколад
Витамин B5 0.297mg 0.212mg Шоколад
Витамин B6 0.042mg 0.124mg Белокочанная капуста
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg 76µg Белокочанная капуста
Витамин B9 43µg Белокочанная капуста
Транс-жиры 0.112g 0g Белокочанная капуста
Холин 10.7mg Белокочанная капуста
Насыщенные жиры 18.519g 0.034g Белокочанная капуста
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.017g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.017g Шоколад
Триптофан 0.011mg Белокочанная капуста
Треонин 0.035mg Белокочанная капуста
Изолейцин 0.03mg Белокочанная капуста
Лейцин 0.041mg Белокочанная капуста
Лизин 0.044mg Белокочанная капуста
Метионин 0.012mg Белокочанная капуста
Фенилаланин 0.032mg Белокочанная капуста
Валин 0.042mg Белокочанная капуста
Гистидин 0.022mg Белокочанная капуста
Фруктоза 0g 1.45g Белокочанная капуста
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Шоколад
0.085g Шоколад
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g Шоколад
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Белокочанная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Шоколад
33%
Белокочанная капуста
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
10%
Белокочанная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.485g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.