Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Крекер

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +711.1%
Содержит больше КалийКалий +373.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99%
Содержит больше МедьМедь +888.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +310.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +189%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.4%
Содержит больше СеленСелен +123.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +461.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1564%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +812%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +500.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +755.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Крекер DV% diff.
Медь 1.028mg 0.104mg 103%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 13.137g 80%
Насыщенные жиры 18.519g 5.562g 59%
Витамин K 8.1µg 69.3µg 51%
Железо 8.02mg 4.03mg 50%
Марганец 1.419mg 0.491mg 40%
Витамин B1 0.025mg 0.416mg 33%
Витамин B2 0.05mg 0.456mg 31%
Натрий 24mg 726mg 31%
Магний 146mg 18mg 30%
Витамин B3 0.725mg 4.352mg 23%
Витамин B9 92µg 23%
Крахмал 49.69g 20%
Клетчатка 7g 2.3g 19%
Витамин E 0.54mg 3.03mg 17%
Цинк 2.01mg 0.49mg 14%
Калий 559mg 118mg 13%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 6.553g 7%
Селен 3µg 6.7µg 7%
Жиры 31.28g 26.43g 7%
Фосфор 206mg 248mg 6%
Кальций 56mg 120mg 6%
Белки 4.88g 6.64g 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Холин 9.6mg 2%
Калорийность 546kcal 510kcal 2%
Витамин B6 0.042mg 0.063mg 2%
Витамин B5 0.297mg 0.417mg 2%
Чистые углеводы 54.17g 59g N/A
Углеводы 61.17g 61.3g 0%
Сахар 47.9g 8.18g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.112g 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.471mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0%
Валин 0.294mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
Фруктоза 0g 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g 1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.4%
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ВодаВода +223.7%
Содержит больше ДругоеДругое +46.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1103%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +565.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.