Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +4766.7%
Содержит больше КальцийКальций +1766.7%
Содержит больше КалийКалий +3005.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13266.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +4020%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3052.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +130%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1048.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.092g 24.302g 155%
Медь 1.028mg 0mg 114%
Железо 8.02mg 0.06mg 100%
Витамин A 2µg 819µg 91%
Жиры 31.28g 80.71g 76%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 38.877g 73%
Витамин K 8.1µg 93µg 71%
Марганец 1.419mg 62%
Витамин E 0.54mg 9mg 56%
Магний 146mg 3mg 34%
Фосфор 206mg 5mg 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Углеводы 61.17g 0.7g 20%
Цинк 2.01mg 0mg 18%
Калий 559mg 18mg 16%
Насыщенные жиры 18.519g 15.189g 15%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Калорийность 546kcal 717kcal 9%
Белки 4.88g 0.16g 9%
Витамин B5 0.297mg 6%
Витамин B12 0.23µg 0.1µg 5%
Селен 3µg 0µg 5%
Кальций 56mg 3mg 5%
Витамин B3 0.725mg 0.023mg 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин B6 0.042mg 0.009mg 3%
Холин 12.4mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.037mg 1%
Натрий 24mg 2mg 1%
Витамин B1 0.025mg 0.01mg 1%
Витамин C 0.2mg 0%
Чистые углеводы 54.17g 0.7g N/A
Сахар 47.9g 0g N/A
Витамин B9 1µg 0%
Транс-жиры 0.112g 14.89g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +2950%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8638.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +158%
Содержит больше ВодаВода +1603.1%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +307.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2125.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.