Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Мука

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +563.6%
Содержит больше КальцийКальций +273.3%
Содержит больше КалийКалий +422.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.8%
Содержит больше МедьМедь +613.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +108.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше СеленСелен +1030%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3040%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +888%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +714.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.044mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Мука DV% diff.
Медь 1.028mg 0.144mg 98%
Насыщенные жиры 18.519g 0.155g 83%
Витамин B1 0.025mg 0.785mg 63%
Селен 3µg 33.9µg 56%
Жиры 31.28g 0.98g 47%
Витамин B9 183µg 46%
Железо 8.02mg 4.64mg 42%
Витамин B2 0.05mg 0.494mg 34%
Витамин B3 0.725mg 5.904mg 32%
Марганец 1.419mg 0.682mg 32%
Магний 146mg 22mg 30%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.087g 24%
Клетчатка 7g 2.7g 17%
Фосфор 206mg 108mg 14%
Калий 559mg 107mg 13%
Цинк 2.01mg 0.7mg 12%
Белки 4.88g 10.33g 11%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Калорийность 546kcal 364kcal 9%
Витамин K 8.1µg 0.3µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.413g 5%
Углеводы 61.17g 76.31g 5%
Кальций 56mg 15mg 4%
Витамин B5 0.297mg 0.438mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.06mg 3%
Холин 10.4mg 2%
Натрий 24mg 2mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 73.61g N/A
Сахар 47.9g 0.27g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B6 0.042mg 0.044mg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.127mg 0%
Треонин 0.281mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0%
Лейцин 0.71mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.415mg 0%
Гистидин 0.23mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3091.8%
Содержит больше ДругоеДругое +269.6%
Содержит больше БелкиБелки +111.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.8%
Содержит больше ВодаВода +1128.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10865.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.