Шоколад или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколад и оладьи?
- Шоколад содержит больше калорий, чем оладьи. Шоколад содержит 546 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Шоколад богаче медью, железом, марганцем, магнием, клетчаткой, фосфором и цинком, в то время как оладьи содержат больше витамина E.
- Шоколад покрывает вашу дневную потребность в меди на 103% больше, чем оладьи.
- Шоколад содержит в 13 раз больше железа, чем оладьи. Шоколад содержит 8.02 мг железа, в то время как оладьи содержат 0.6 мг.
- Оладьи имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Оладьи имеют более высокий гликемический индекс (56), чем шоколад (23).
Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +595.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +194.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1236.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +928% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +458.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +798.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +385.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +448% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 0.1mg | 103% |
| Железо | 8.02mg | 0.6mg | 93% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 2.54g | 73% |
| Марганец | 1.419mg | 0.158mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 5.665g | 30% |
| Магний | 146mg | 21mg | 30% |
| Натрий | 24mg | 566mg | 24% |
| Жиры | 31.28g | 17.04g | 22% |
| Клетчатка | 7g | 2.7g | 17% |
| Цинк | 2.01mg | 0.36mg | 15% |
| Фосфор | 206mg | 98mg | 15% |
| Витамин E | 0.54mg | 2.62mg | 14% |
| Калорийность | 546kcal | 272kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.186mg | 11% |
| Углеводы | 61.17g | 28.88g | 11% |
| Кофеин | 43mg | 0mg | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.137mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 1.838mg | 7% |
| Калий | 559mg | 355mg | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 6% | |
| Селен | 3µg | 0.4µg | 5% |
| Белки | 4.88g | 2.58g | 5% |
| Кальций | 56mg | 19mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 7.827g | 4% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин K | 8.1µg | 9.9µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.038mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 47.9g | 0.56g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | 0.056g | N/A |
| Фруктоза | 0g | 0.24g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.085g | 0.441g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +89.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +4979.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +418.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
