Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Печень

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +942.9%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше КалийКалий +272.7%
Содержит больше МедьМедь +62.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -51%
Содержит больше МарганецМарганец +373%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +234.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17%
Содержит больше СеленСелен +2150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +270150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +932%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4292%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1063.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1507.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1257.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8017.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Печень DV% diff.
Витамин B12 0.23µg 18.67µg 768%
Витамин A 2µg 5405µg 600%
Витамин B2 0.05mg 2.196mg 165%
Железо 8.02mg 17.92mg 124%
Селен 3µg 67.5µg 117%
Холестерин 8mg 355mg 116%
Витамин B5 0.297mg 4.774mg 90%
Насыщенные жиры 18.519g 1.41g 78%
Марганец 1.419mg 0.3mg 49%
Витамин B3 0.725mg 8.435mg 48%
Медь 1.028mg 0.634mg 44%
Цинк 2.01mg 6.72mg 43%
Белки 4.88g 26.02g 42%
Витамин B9 163µg 41%
Витамин B6 0.042mg 0.57mg 41%
Жиры 31.28g 4.4g 41%
Магний 146mg 14mg 31%
Клетчатка 7g 0g 28%
Витамин C 23.6mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.63g 22%
Калорийность 546kcal 165kcal 19%
Витамин B1 0.025mg 0.258mg 19%
Углеводы 61.17g 3.76g 19%
Калий 559mg 150mg 12%
Кофеин 43mg 11%
Витамин K 8.1µg 7%
Фосфор 206mg 241mg 5%
Кальций 56mg 10mg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Натрий 24mg 49mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 3.76g N/A
Сахар 47.9g N/A
Транс-жиры 0.112g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.092g 1.05g 0%
Триптофан 0.366mg 0%
Треонин 1.107mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0%
Лейцин 2.319mg 0%
Лизин 2.007mg 0%
Метионин 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0%
Валин 1.607mg 0%
Гистидин 0.708mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +610.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1526.9%
Содержит больше ДругоеДругое +13.3%
Содержит больше БелкиБелки +433.2%
Содержит больше ВодаВода +6530.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1414.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.05g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.