Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +231.8%
Содержит больше КальцийКальций +51.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +401.3%
Содержит больше МедьМедь +834.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7368.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.3%
Содержит больше СеленСелен +1460%
Одинаковое количество вещества Калий ~522mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2487%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2235.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +852.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.725mg 18.756mg 113%
Медь 1.028mg 0.11mg 102%
Насыщенные жиры 18.519g 0.42g 82%
Витамин B12 0.23µg 2.19µg 82%
Селен 3µg 46.8µg 80%
Железо 8.02mg 1.6mg 80%
Витамин B6 0.042mg 0.981mg 72%
Марганец 1.419mg 0.019mg 61%
Белки 4.88g 28.21g 47%
Жиры 31.28g 1.29g 46%
Клетчатка 7g 0g 28%
Магний 146mg 44mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.243g 23%
Калорийность 546kcal 132kcal 21%
Углеводы 61.17g 0g 20%
Холестерин 8mg 60mg 17%
Фосфор 206mg 285mg 11%
Кофеин 43mg 11%
Цинк 2.01mg 1.05mg 9%
Витамин K 8.1µg 7%
Витамин B2 0.05mg 0.122mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.403g 5%
Витамин B5 0.297mg 0.485mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Витамин B9 10µg 3%
Витамин A 2µg 18µg 2%
Кальций 56mg 37mg 2%
Витамин B1 0.025mg 0.038mg 1%
Витамин C 1mg 1%
Натрий 24mg 47mg 1%
Калий 559mg 522mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 0g N/A
Сахар 47.9g N/A
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.316mg 0%
Треонин 1.237mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.59mg 0%
Метионин 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0%
Валин 1.453mg 0%
Гистидин 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2324.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +478.1%
Содержит больше ВодаВода +6320.6%
Содержит больше ДругоеДругое +383.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3825.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.