Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Сурими

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше МагнийМагний +239.5%
Содержит больше КальцийКальций +522.2%
Содержит больше КалийКалий +399.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2984.6%
Содержит больше МедьМедь +3112.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше МарганецМарганец +12800%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.9%
Содержит больше СеленСелен +836.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +229.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +595.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Сурими DV% diff.
Медь 1.028mg 0.032mg 111%
Железо 8.02mg 0.26mg 97%
Насыщенные жиры 18.519g 0.191g 83%
Марганец 1.419mg 0.011mg 61%
Витамин B12 0.23µg 1.6µg 57%
Жиры 31.28g 0.9g 47%
Селен 3µg 28.1µg 46%
Клетчатка 7g 0g 28%
Магний 146mg 43mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.149g 23%
Калорийность 546kcal 99kcal 22%
Белки 4.88g 15.18g 21%
Углеводы 61.17g 6.85g 18%
Цинк 2.01mg 0.33mg 15%
Калий 559mg 112mg 13%
Фосфор 206mg 282mg 11%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин K 8.1µg 0.1µg 7%
Холестерин 8mg 30mg 7%
Натрий 24mg 143mg 5%
Кальций 56mg 9mg 5%
Витамин B5 0.297mg 0.07mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.443g 4%
Витамин B3 0.725mg 0.22mg 3%
Витамин A 2µg 20µg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.021mg 2%
Витамин B6 0.042mg 0.03mg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Витамин E 0.54mg 0.63mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 6.85g N/A
Сахар 47.9g 0g N/A
Витамин B1 0.025mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.734mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0%
Лейцин 1.202mg 0%
Лизин 1.387mg 0%
Метионин 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0%
Валин 0.77mg 0%
Гистидин 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3375.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +793%
Содержит больше ДругоеДругое +132.9%
Содержит больше БелкиБелки +211.1%
Содержит больше ВодаВода +7770.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6302.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.