Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Темпе

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше МагнийМагний +80.2%
Содержит больше КалийКалий +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197%
Содержит больше МедьМедь +83.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +98.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +187.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +616%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +264.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.278mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Темпе DV% diff.
Насыщенные жиры 18.519g 2.539g 73%
Железо 8.02mg 2.7mg 67%
Медь 1.028mg 0.56mg 52%
Жиры 31.28g 10.8g 32%
Белки 4.88g 20.29g 31%
Клетчатка 7g 28%
Витамин B2 0.05mg 0.358mg 24%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 4.3g 21%
Калорийность 546kcal 192kcal 18%
Углеводы 61.17g 7.64g 18%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 3.205g 16%
Магний 146mg 81mg 15%
Витамин B6 0.042mg 0.215mg 13%
Витамин B3 0.725mg 2.64mg 12%
Кофеин 43mg 11%
Фосфор 206mg 266mg 9%
Цинк 2.01mg 1.14mg 8%
Витамин K 8.1µg 7%
Витамин B9 24µg 6%
Кальций 56mg 111mg 6%
Витамин B12 0.23µg 0.08µg 6%
Марганец 1.419mg 1.3mg 5%
Селен 3µg 0µg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Витамин B1 0.025mg 0.078mg 4%
Калий 559mg 412mg 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Натрий 24mg 9mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 7.64g N/A
Сахар 47.9g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B5 0.297mg 0.278mg 0%
Транс-жиры 0.112g 0g N/A
Триптофан 0.194mg 0%
Треонин 0.796mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0%
Лейцин 1.43mg 0%
Лизин 0.908mg 0%
Метионин 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0%
Валин 0.92mg 0%
Гистидин 0.466mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +189.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +700.7%
Содержит больше БелкиБелки +315.8%
Содержит больше ВодаВода +6049.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.