Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Филло

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +873.3%
Содержит больше КальцийКальций +409.1%
Содержит больше КалийКалий +655.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.8%
Содержит больше МедьМедь +917.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +310.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +198.1%
Содержит больше СеленСелен +676.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +224%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2064%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +582%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +461.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.302mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Филло DV% diff.
Медь 1.028mg 0.101mg 103%
Насыщенные жиры 18.519g 1.47g 77%
Железо 8.02mg 3.21mg 60%
Витамин B1 0.025mg 0.541mg 43%
Марганец 1.419mg 0.476mg 41%
Жиры 31.28g 6g 39%
Селен 3µg 23.3µg 37%
Магний 146mg 15mg 31%
Витамин B9 88µg 22%
Витамин B2 0.05mg 0.341mg 22%
Витамин B3 0.725mg 4.073mg 21%
Клетчатка 7g 1.9g 20%
Натрий 24mg 483mg 20%
Фосфор 206mg 75mg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 3.149g 16%
Цинк 2.01mg 0.49mg 14%
Калий 559mg 74mg 14%
Калорийность 546kcal 299kcal 12%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Кальций 56mg 11mg 5%
Витамин K 8.1µg 2.5µg 5%
Белки 4.88g 7.1g 4%
Витамин E 0.54mg 0.08mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Углеводы 61.17g 52.6g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.923g 1%
Витамин B6 0.042mg 0.03mg 1%
Холин 6.9mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 50.7g N/A
Сахар 47.9g 0.18g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B5 0.297mg 0.302mg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.088mg 0%
Треонин 0.194mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.49mg 0%
Лизин 0.158mg 0%
Метионин 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.359mg 0%
Валин 0.286mg 0%
Гистидин 0.159mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +421.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.3%
Содержит больше БелкиБелки +45.5%
Содержит больше ВодаВода +3260.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.