Шоколад или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шоколад и щёчки свиные (головизна)?
- Шоколад содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как шоколад содержит 546 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Шоколад содержит больше меди, железа, марганца, магния и клетчатки, но щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B1, витамина B12 и витамина B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 110% лучше покрывает шоколад, чем щёчки свиные (головизна)
- Количество насыщенных жиров в продукте шоколад ниже.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +277.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1809.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2470% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28280% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1444% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +372% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +256.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 0.04mg | 110% |
| Железо | 8.02mg | 0.42mg | 95% |
| Марганец | 1.419mg | 0.005mg | 61% |
| Жиры | 31.28g | 69.61g | 59% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 32.89g | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 8.11g | 47% |
| Магний | 146mg | 3mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 25.26g | 31% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.386mg | 30% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Холестерин | 8mg | 90mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0.82µg | 25% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 4.535mg | 24% |
| Углеводы | 61.17g | 0g | 20% |
| Фосфор | 206mg | 86mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.236mg | 14% |
| Калий | 559mg | 148mg | 12% |
| Цинк | 2.01mg | 0.84mg | 11% |
| Кофеин | 43mg | 0mg | 11% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Кальций | 56mg | 4mg | 5% |
| Калорийность | 546kcal | 655kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.09mg | 4% |
| Селен | 3µg | 1.5µg | 3% |
| Белки | 4.88g | 6.38g | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 0g | N/A |
| Сахар | 47.9g | 0g | N/A |
| Натрий | 24mg | 25mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2187.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +642.7% |
