Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное молоко или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +489.5%
Содержит больше КалийКалий +2683.3%
Содержит больше МедьМедь +182.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +431.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.9%
Содержит больше МарганецМарганец +32.8%
Содержит больше СеленСелен +850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1344.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин C 0.9mg 13mg 13%
Фосфор 101mg 19mg 12%
Кальций 112mg 19mg 9%
Насыщенные жиры 2.104g 0.016g 9%
Клетчатка 0.8g 2.9g 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Белки 3.17g 0.4g 6%
Жиры 3.39g 0.2g 5%
Калий 167mg 6mg 5%
Медь 0.065mg 0.023mg 5%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Витамин B2 0.162mg 0.11mg 4%
Калорийность 83kcal 13kcal 4%
Холин 17mg 3%
Витамин B5 0.295mg 0.133mg 3%
Селен 1.9µg 0.2µg 3%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Витамин B3 0.125mg 0.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 0.037g 2%
Железо 0.24mg 0.4mg 2%
Углеводы 10.34g 3g 2%
Натрий 60mg 111mg 2%
Цинк 0.41mg 0.61mg 2%
Марганец 0.077mg 0.058mg 1%
Магний 13mg 10mg 1%
Чистые углеводы 9.54g 0.1g N/A
Сахар 9.54g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B1 0.037mg 0.04mg 0%
Витамин B6 0.04mg 0.035mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.087g 0%
Триптофан 0.041mg 0.002mg 0%
Треонин 0.135mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0%
Лейцин 0.3mg 0%
Лизин 0.265mg 0.009mg 0%
Метионин 0.083mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0%
Валин 0.208mg 0%
Гистидин 0.096mg 0%
Кофеин 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +692.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1595%
Содержит больше УглеводыУглеводы +244.7%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%
Содержит больше ВодаВода +16.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2575.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.