Шоколадное молоко или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шоколадное молоко и свёкла обыкновенная
- Свёкла обыкновенная содержит меньше калорий, чем шоколадное молоко. Свёкла обыкновенная содержит 43 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Шоколадное молоко имеет больше витамина B12, кальция, витамина B2, фосфора и витамина D; однако, свёкла обыкновенная богаче витамином B9, марганцем, клетчаткой и железом.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает свёкла обыкновенная, чем шоколадное молоко
- Свёкла обыкновенная содержит меньше насыщенных жиров.
- Свёкла обыкновенная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта свёкла обыкновенная составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Beets, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +327.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +183.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +444.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2080% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 5µg | 109µg | 26% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Марганец | 0.077mg | 0.329mg | 11% |
| Кальций | 112mg | 16mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.04mg | 9% |
| Фосфор | 101mg | 40mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 0.027g | 9% |
| Клетчатка | 0.8g | 2.8g | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Железо | 0.24mg | 0.8mg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Калий | 167mg | 325mg | 5% |
| Жиры | 3.39g | 0.17g | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин C | 0.9mg | 4.9mg | 4% |
| Белки | 3.17g | 1.61g | 3% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.155mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 2µg | 3% |
| Холин | 17mg | 6mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.067mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 0.032g | 2% |
| Калорийность | 83kcal | 43kcal | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Магний | 13mg | 23mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.031mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 0.334mg | 1% |
| Натрий | 60mg | 78mg | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.35mg | 1% |
| Медь | 0.065mg | 0.075mg | 1% |
| Углеводы | 10.34g | 9.56g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 6.76g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 0.048mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0.046mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.021mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +96.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1894.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.56g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2993.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
