Шоколадное молоко или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шоколадное молоко и краб
- Краб и шоколадное молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Краб содержит 83 калорий, а шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Краб по количеству витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, витамина B3, витамина B5 и витамина E богаче чем шоколадное молоко.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 125% больше, чем шоколадное молоко.
- Количество холестерина в продукте шоколадное молоко ниже.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта краб составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Crustaceans, crab, blue, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +176.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1152.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +829.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2157.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2528.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2097.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +909.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +920% |
| Содержит больше ХолинХолин | +375.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.33µg | 3.33µg | 125% |
| Медь | 0.065mg | 0.814mg | 83% |
| Селен | 1.9µg | 42.9µg | 75% |
| Цинк | 0.41mg | 3.81mg | 31% |
| Белки | 3.17g | 17.88g | 29% |
| Холестерин | 12mg | 97mg | 28% |
| Натрий | 60mg | 563mg | 22% |
| Фосфор | 101mg | 234mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 2.747mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.997mg | 14% |
| Холин | 17mg | 80.9mg | 12% |
| Витамин B9 | 5µg | 51µg | 12% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.84mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 0.201g | 9% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.156mg | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.093mg | 5% |
| Магний | 13mg | 36mg | 5% |
| Жиры | 3.39g | 0.74g | 4% |
| Железо | 0.24mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин C | 0.9mg | 3.3mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Калий | 167mg | 259mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 1µg | 3% |
| Углеводы | 10.34g | 0g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 0.129g | 2% |
| Кальций | 112mg | 91mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.023mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.258g | 1% |
| Калорийность | 83kcal | 83kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.077mg | 0.074mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.393mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +358.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +464% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +667.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.1% |
