Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадное молоко и Омлет

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +42.7%
Содержит меньше Натрий -61.3%
Содержит больше Марганец +220.8%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит больше Фосфор +65.3%
Содержит больше Цинк +165.9%
Содержит больше Селен +1257.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.063
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +42.7%
Содержит меньше Натрий -61.3%
Содержит больше Марганец +220.8%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит больше Фосфор +65.3%
Содержит больше Цинк +165.9%
Содержит больше Селен +1257.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.063

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +95.3%
Содержит больше Витамин A +529.6%
Содержит больше Витамин E +1742.9%
Содержит больше Витамин D +30.8%
Содержит больше Витамин B2 +138.3%
Содержит больше Витамин B5 +336.9%
Содержит больше Витамин B6 +257.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +680%
Содержит больше Витамин B12 +130.3%
Содержит больше Витамин K +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +95.3%
Содержит больше Витамин A +529.6%
Содержит больше Витамин E +1742.9%
Содержит больше Витамин D +30.8%
Содержит больше Витамин B2 +138.3%
Содержит больше Витамин B5 +336.9%
Содержит больше Витамин B6 +257.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +680%
Содержит больше Витамин B12 +130.3%
Содержит больше Витамин K +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1515.6%
Содержит больше Белки +233.4%
Содержит больше Жиры +244%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.13
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +1515.6%
Содержит больше Белки +233.4%
Содержит больше Жиры +244%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +389.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2087.1%
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +389.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2087.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколадное молоко Омлет
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Омлет Мнение
9.54g 0.64g Шоколадное молоко
Белки 3.17g 10.57g Омлет
Жиры 3.39g 11.66g Омлет
Углеводы 10.34g 0.64g Шоколадное молоко
Калорийность 83kcal 154kcal Омлет
Сахар 9.54g 0.31g Омлет
Клетчатка 0.8g 0g Шоколадное молоко
Кальций 112mg 48mg Шоколадное молоко
Железо 0.24mg 1.48mg Омлет
Магний 13mg 11mg Шоколадное молоко
Фосфор 101mg 167mg Омлет
Калий 167mg 117mg Шоколадное молоко
Натрий 60mg 155mg Шоколадное молоко
Цинк 0.41mg 1.09mg Омлет
Медь 0.065mg 0.063mg Шоколадное молоко
Марганец 0.077mg 0.024mg Шоколадное молоко
Селен 1.9µg 25.8µg Омлет
Витамин A 98IU 617IU Омлет
Витамин A, RAE 27µg 172µg Омлет
Витамин E 0.07mg 1.29mg Омлет
Витамин D 51IU 69IU Омлет
Витамин D 1.3µg 1.7µg Омлет
Витамин C 0.9mg 0mg Шоколадное молоко
Витамин B1 0.037mg 0.034mg Шоколадное молоко
Витамин B2 0.162mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 0.125mg 0.064mg Шоколадное молоко
Витамин B5 0.295mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.04mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 5µg 39µg Омлет
Витамин B12 0.33µg 0.76µg Омлет
Витамин K 0.3µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.041mg 0.14mg Омлет
Треонин 0.135mg 0.467mg Омлет
Изолейцин 0.164mg 0.565mg Омлет
Лейцин 0.3mg 0.913mg Омлет
Лизин 0.265mg 0.767mg Омлет
Метионин 0.083mg 0.319mg Омлет
Фенилаланин 0.164mg 0.572mg Омлет
Валин 0.208mg 0.722mg Омлет
Гистидин 0.096mg 0.26mg Омлет
Холестерин 12mg 313mg Шоколадное молоко
Транс-жиры 0.709g Шоколадное молоко
Насыщенные жиры 2.104g 3.319g Шоколадное молоко
0g 0.049g Омлет
0g 0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 0.99g 4.843g Омлет
Полиненасыщенные жиры 0.124g 2.712g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколадное молоко Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Шоколадное молоко
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
17%
Шоколадное молоко
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 301mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.215g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.