Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное мороженое или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами шоколадное мороженое и какао (напиток)

  • Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем какао (напиток). В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, какао (напиток) содержит только 77 калорий.
  • Шоколадное мороженое имеет больше железа и марганца, однако какао (напиток) содержит больше витамина B12 и витамина D.
  • Шоколадное мороженое покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 27% выше, чем какао (напиток).
  • Какао (напиток) содержит в 11 раз меньше марганца, чем шоколадное мороженое. Шоколадное мороженое содержит 0.14 мг марганца, в то время как какао (напиток) содержит 0.013 мг.
  • Какао (напиток) имеет меньше насыщенных жиров.
  • Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Ice creams, chocolate и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.

Инфографика

Шоколадное мороженое vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +26.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.4%
Содержит больше МедьМедь +31.1%
Содержит больше МарганецМарганец +976.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~114mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.63mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~105mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +131.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше ХолинХолин +44.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +450%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +69%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.039mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное мороженое Какао (напиток) DV% diff.
Насыщенные жиры 6.8g 1.431g 24%
Жиры 11g 2.34g 13%
Холестерин 34mg 8mg 9%
Витамин B12 0.29µg 0.49µg 8%
Калорийность 216kcal 77kcal 7%
Витамин A 118µg 51µg 7%
Железо 0.93mg 0.42mg 6%
Углеводы 28.2g 10.74g 6%
Мононенасыщенные жиры 3.21g 0.677g 6%
Марганец 0.14mg 0.013mg 6%
Витамин D 8IU 45IU 5%
Витамин B5 0.554mg 0.328mg 5%
Витамин D 0.2µg 1.1µg 5%
Медь 0.135mg 0.103mg 4%
Витамин B9 16µg 5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.41g 0.084g 2%
Калий 249mg 197mg 2%
Витамин E 0.3mg 0.03mg 2%
Белки 3.8g 3.52g 1%
Витамин B6 0.055mg 0.04mg 1%
Витамин B3 0.226mg 0.133mg 1%
Витамин B2 0.194mg 0.182mg 1%
Холин 22.5mg 15.6mg 1%
Натрий 76mg 44mg 1%
Клетчатка 1.2g 1g 1%
Кальций 109mg 114mg 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Витамин C 0.7mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 27g 9.74g N/A
Сахар 25.36g 9.66g N/A
Цинк 0.58mg 0.63mg 0%
Фосфор 107mg 105mg 0%
Селен 2.5µg 2.7µg 0%
Витамин B1 0.042mg 0.039mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.305mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.201mg 0%
Гистидин 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Кофеин 3mg 2mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +370.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.6%
Содержит больше ДругоеДругое +36.8%
Содержит больше ВодаВода +48%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +374.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +388.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.