Шоколадное мороженое или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шоколадное мороженое и тако
- Тако и шоколадное мороженое содержат примерно одинаковое количество калорий. Тако содержит 226 калорий, а шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Шоколадное мороженое имеет больше витамина B2; однако, тако богаче витамином B12, витамином K, селеном, клетчаткой, цинком, фосфором и витамином B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает тако, чем шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит в 3 раз больше витамина B2, чем тако. Шоколадное мороженое содержит 0.194 мг витамина B2, в то время как тако содержит 0.06 мг.
- Тако содержит меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта тако составляет 39.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ice creams, chocolate и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +22.5% |
Содержит больше КалийКалий | +19.1% |
Содержит больше МедьМедь | +75.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -80.9% |
Содержит больше МагнийМагний | +10.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +201.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +66.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +77.9% |
Содержит больше СеленСелен | +268% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +490% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +630.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.6% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +220.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +5000% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
Содержит больше ХолинХолин | +42.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0.29µg | 0.93µg | 27% |
Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 3.042g | 18% |
Натрий | 76mg | 397mg | 14% |
Витамин K | 0.3µg | 15.3µg | 13% |
Селен | 2.5µg | 9.2µg | 12% |
Клетчатка | 1.2g | 3.9g | 11% |
Витамин A | 118µg | 20µg | 11% |
Цинк | 0.58mg | 1.75mg | 11% |
Витамин B5 | 0.554mg | 11% | |
Насыщенные жиры | 6.8g | 4.384g | 11% |
Фосфор | 107mg | 178mg | 10% |
Витамин B2 | 0.194mg | 0.06mg | 10% |
Белки | 3.8g | 8.86g | 10% |
Витамин B3 | 0.226mg | 1.65mg | 9% |
Медь | 0.135mg | 0.077mg | 6% |
Крахмал | 14.78g | 6% | |
Марганец | 0.14mg | 0.249mg | 5% |
Железо | 0.93mg | 1.19mg | 3% |
Витамин B6 | 0.055mg | 0.09mg | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 4.411g | 3% |
Углеводы | 28.2g | 19.85g | 3% |
Жиры | 11g | 12.7g | 3% |
Кальций | 109mg | 89mg | 2% |
Холин | 22.5mg | 32mg | 2% |
Витамин E | 0.3mg | 0.6mg | 2% |
Холестерин | 34mg | 28mg | 2% |
Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
Витамин B9 | 16µg | 19µg | 1% |
Калорийность | 216kcal | 226kcal | 1% |
Витамин B1 | 0.042mg | 0.05mg | 1% |
Магний | 29mg | 32mg | 1% |
Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
Витамин D | 8IU | 4IU | 1% |
Калий | 249mg | 209mg | 1% |
Витамин C | 0.7mg | 0.4mg | 0% |
Чистые углеводы | 27g | 15.95g | N/A |
Сахар | 25.36g | 0.9g | N/A |
Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
Фруктоза | 0.3g | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
0.166g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.011g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +133.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +15.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +20.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +642% |