Шоколадный торт или сырные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шоколадный торт и сырные крекеры
- Сырные крекеры содержат больше калорий, чем шоколадный торт. В то время как сырные крекеры содержат 489 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Шоколадный торт имеет больше холина, однако сырные крекеры содержат больше железа, витамина B1, витамина B9, витамина B3, фосфора, марганца и витамина B6.
- Сырные крекеры покрывают вашу дневную потребность в железе на 41% выше, чем шоколадный торт.
- Сырные крекеры содержат в 19 раз меньше холестерина, чем шоколадный торт. Шоколадный торт содержит 58 мг холестерина, в то время как сырные крекеры содержат 3 мг.
- Сырные крекеры имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Crackers, cheese, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +126.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1375.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +298.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +437.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +463% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 10.09g | 49% |
| Железо | 1.61mg | 4.88mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.562mg | 35% |
| Витамин B9 | 27µg | 152µg | 31% |
| Витамин B3 | 1.137mg | 6.113mg | 31% |
| Натрий | 315mg | 973mg | 29% |
| Холин | 128.4mg | 8.7mg | 22% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Холестерин | 58mg | 3mg | 18% |
| Витамин E | 2.19mg | 15% | |
| Фосфор | 106mg | 200mg | 13% |
| Марганец | 0.28mg | 0.562mg | 12% |
| Жиры | 15.1g | 22.74g | 12% |
| Белки | 5.3g | 10.93g | 11% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.17mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.338mg | 10% |
| Медь | 0.207mg | 0.125mg | 9% |
| Кальций | 60mg | 136mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.34µg | 8% |
| Витамин K | 9.4µg | 8% | |
| Калорийность | 371kcal | 489kcal | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 1.19mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.472mg | 3% |
| Селен | 11.9µg | 13.5µg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.3g | 3% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Магний | 32mg | 25mg | 2% |
| Углеводы | 53.4g | 59.42g | 2% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 5.288g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 5.744g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.8g | 57.12g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Калий | 140mg | 156mg | 0% |
| Сахар | 4.53g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0.129mg | 0% |
| Треонин | 0.202mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 0.24mg | 0.424mg | 0% |
| Лейцин | 0.407mg | 0.744mg | 0% |
| Лизин | 0.268mg | 0.418mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.194mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0.49mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.478mg | 0% |
| Гистидин | 0.12mg | 0.245mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.715g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +587.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~5.288g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.744g
