Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадный торт и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +62.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.1%
Содержит больше МедьМедь +590%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Содержит больше МарганецМарганец +1300%
Содержит больше МагнийМагний +28.1%
Содержит больше КальцийКальций +1673.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +617%
Содержит больше СеленСелен +21.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1376.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Содержит больше ХолинХолин +733.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1371.1%
Содержит больше БелкиБелки +500%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.4%
Содержит больше ВодаВода +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +273.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +365.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколадный торт Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Cыр Романо DV% diff.
Кальций 60mg 1064mg 100%
Фосфор 106mg 760mg 93%
Белки 5.3g 31.8g 53%
Насыщенные жиры 5.43g 17.115g 53%
Натрий 315mg 1433mg 49%
Витамин B12 0.16µg 1.12µg 40%
Холин 128.4mg 15.4mg 21%
Медь 0.207mg 0.03mg 20%
Жиры 15.1g 26.94g 18%
Цинк 0.69mg 2.58mg 17%
Углеводы 53.4g 3.63g 17%
Холестерин 58mg 104mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 0.593g 14%
Витамин B2 0.213mg 0.37mg 12%
Марганец 0.28mg 0.02mg 11%
Железо 1.61mg 0.77mg 11%
Витамин A 96µg 11%
Витамин B1 0.141mg 0.037mg 9%
Витамин B3 1.137mg 0.077mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Селен 11.9µg 14.5µg 5%
Витамин B9 27µg 7µg 5%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 7.838g 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B6 0.041mg 0.085mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Калий 140mg 86mg 2%
Магний 32mg 41mg 2%
Витамин B5 0.304mg 0.424mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Калорийность 371kcal 387kcal 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.8g 3.63g N/A
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.068mg 0.429mg 0%
Треонин 0.202mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.24mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.407mg 3.071mg 0%
Лизин 0.268mg 2.941mg 0%
Метионин 0.116mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 1.71mg 0%
Валин 0.283mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.12mg 1.231mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколадный торт Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Шоколадный торт
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
39%
Шоколадный торт
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.685g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколадный торт
Шоколадный торт дешевле (Разница - $4.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.