Шоколадный торт или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколадный торт и индийские лепёшки наан?
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем индийские лепёшки наан. Шоколадный торт содержит 371 калорий, в то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий.
- Шоколадный торт богаче холиным и витамином B12, в то время как индийские лепёшки наан содержит больше марганца, витамина B3, клетчатки, фосфора, магния и витамина B6.
- Индийские лепёшки наан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 49% больше, чем шоколадный торт.
- Индийские лепёшки наан имеет низкое содержание холестерина.
- Индийские лепёшки наан имеет более высокий гликемический индекс (71), чем шоколадный торт (41).
Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +31% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1171.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.28mg | 1.4mg | 49% |
| Холин | 128.4mg | 10.1mg | 22% |
| Холестерин | 58mg | 1mg | 19% |
| Витамин B3 | 1.137mg | 3.58mg | 15% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Жиры | 15.1g | 6.7g | 13% |
| Клетчатка | 1.6g | 4.8g | 13% |
| Фосфор | 106mg | 188mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 2.907g | 11% |
| Белки | 5.3g | 10.2g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 1.258g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 1.946g | 10% |
| Магний | 32mg | 68mg | 9% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.128mg | 7% |
| Натрий | 315mg | 467mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 6% | |
| Цинк | 0.69mg | 1.24mg | 5% |
| Медь | 0.207mg | 0.158mg | 5% |
| Калорийность | 371kcal | 286kcal | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Витамин B9 | 27µg | 16µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.176mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.18mg | 3% |
| Железо | 1.61mg | 1.73mg | 2% |
| Углеводы | 53.4g | 46.21g | 2% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Калий | 140mg | 185mg | 1% |
| Селен | 11.9µg | 11.4µg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.8g | 41.41g | N/A |
| Кальций | 60mg | 59mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +43% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +210.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.5% |
